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一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
宽大的训练场上，王君麟仍在一势一招的演练的八极架，他动作越来越快，也越来越重，同时以舌抵上颚，发力时伴以“哼哈”之声，真正达到了内外合一，劲力澎湃。
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