第1844章东风不与张郎便！突破极限！绝地求（3 / 10）

不过反正领先了，这是好事。

张培猛根本不敢有任何的掉以轻心。

第一冲出去后落地立刻采取四点一线贯通自己的力线，让自己的爆发力可以更好的延伸到身体各个部位。

胫后肌发力。

腓骨长肌发力。

屈趾长肌发力。

腓肠肌发力。

这就让他在这个瞬间，

脚踝可以产生更好的内旋。

脚踝可以产生更好的外旋。

启动维持足弓形态更稳定。

同时交互提升脚踝推进力。

不得不说，四点一线的技术就是比三点一线好，整个人出去这一脚的爆发性累积比之前更强。

其后也为黄金四步，做了坚实的提能基础。

四头肌收缩，伸直膝关节，帮助稳定和保护膝关节。

四头肌离心，

控制身体下降的速度。

张培猛的股骨比较突出，这就让他强化了这里攻克了这一块后，等于是解决掉了四4点一线最后的困难点。

找到最适合自己生理条件的短板补充方式。

如此，准备工作就做好了。

直接挂二档。

起步！

第一步，利用自己这几年一直在苦苦训练的臀大肌，进行核心推动。

使大腿在髋关节处伸和旋外。

然后臀大肌上半部收缩可使大腿外展，下半部收缩可使大腿内收。

第二步。

依然是臀大肌。

因为这个时候冲出去的力道很大，很容易让自己的身体出现变形。而且你整个身体从静到动，还没有完全习惯，这时候要做的就是——

一侧收缩。

使骨盆转向对侧。

两侧同时收缩使骨盆后倾。

使用臀大肌并使躯干后伸，维持身体站立的平衡。

这样身体就可以更快地取得平衡。

第三步。

伸展髋关节，向外旋转腿部，以及减小背部的弓度。

第四步。

再把股内长肌的纤维在长度方向上与中心线相距大约18度，所以使膝关节的伸直力接近于大腿。

股内斜肌的纤维则与中心线相距50-55度的位置。

以臀大肌为主导，不再和以前一样，使用大腿附近的肌肉作为主导，而是作为辅助机群工作的时候……

简直是起到了和以前张培猛训练完全不一样的效果。

这几年天天起来对着镜子照屁股。

终于是起到了成效。

2012年。

伦敦奥运会。

也是自己该检验成果的时候。

张培猛四步出来，感觉相当的稳定。

他冲在第一个。

四步结束，开始往加速跑做准备。

以往张培猛臀大肌没有练出来之前，这是他的最大弱项，所以以前张培猛跑的时候容易腰背拉不住，甚至出现腰背疼痛的情况。

张培猛以前以为这就是自己的生理结构原因，或者说就是自己的能力不足，技术问题。