第2285章黄金c位！后飞人时代的c位诞生（5 / 7）

但就算是人家随便跑跑。

那不也还排在第一位吗？

这说明一般人即便是面对人家的随便跑跑也会压力山大。

难以抵御。

第七个栏。

到了后面。

谢文君知道。

自己要继续提高过栏瞬间的能量转化了。

这也是今年冬训，孙海瓶问了拉尔夫.曼后，亲手制定的方向。

精彩的来了。

只见谢文君启动摆动腿快速前摆机制！

过栏时，谢文君摆动腿的快速前摆依赖小腿爆发力的协同作用。

当起跨腿蹬离地面后，小腿三头肌立即转为离心收缩，控制摆动腿以3.2rad/s的角速度前摆。

这一过程中，小腿肌肉的弹性储能发挥关键作用，通过预先拉长储存能量，在摆动腿前摆时释放。

使摆动腿末端线速度达到8.5m/s，比自己之前平均快0.3m/s左右。

这是。

有效缩短过栏时间。

第八个栏。

这个时候理查德森虽然还在前面。

还在领跑。

可。

他的背影已经越来越清晰可见。

这就说明。

自己正在接近他。

而不是在被他甩开。

越来越接近。

才会越来越清晰呀。

躯干前倾与小腿发力的耦合！

之前其标志性的68°躯干前倾角度。

需要小腿爆发力提供稳定支撑。

当躯干前倾至该角度时，小腿蹬地力量需额外增加12%以维持身体平衡。

为了克服这个问题，让自己的躯干前倾达到该去的角度。

孙海瓶在冬训的时候特意根据拉尔夫.曼的建议——

通过强化小腿深层肌肉。

如胫骨后肌训练，提升谢文君小腿支撑稳定性。

确保过栏时身体重心始终保持在最佳轨迹上。

减少因重心偏移导致的能量浪费。

起跳。

顺利跨过。

小腿的稳定。

让谢文君进一步做到了躯干前倾与小腿发力的耦合。

既然做成功了，那么对于他的跨栏动作势必有所增益。

第九个栏。

恐怕没有人想到到了倒数第二个栏的时候，紧紧跟在理查德森后面的人。

竟然不是梅里特。

而是一个黄皮肤黑头发的东方人。

好。

很好。

阿君。

就这样继续保持下去。