第8章提高自制力：掌控自己的人生(1)（2 / 2）

我怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。

今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。

我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

……

也许成功需要很多因素，但如果一个人不能保持一个平和的心态，不能控制自己的情绪，那么，这样的人是很难成功的。

英国诗人、政论家约翰·米尔顿曾经说过：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”拥有一颗平常心，懂得自制，平静地对待生活，这样我们就能达到无求品自高的境界，我们的心灵才会纯净而高远。

每个人对自己情绪的操控能力或许不同，但是，如果我们平时加以训练，良好的情绪控制能力是可以慢慢培养和形成的。

那么，我们应该怎样提高自己的自制力呢？可采用以下五种方法。

一、转移注意法

在受到不好的刺激时，我们可以先想点或干点别的。

二、心理暗示法

在遇到不良刺激时，我们要保持良好的心境。

三、回避刺激法

当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如双十一来了，你可以通过不去上网，尽量回避打折信息等方法抑制自己的购物欲望。

四、积极补偿法

回避刺激后，你可以选择让自己忙碌起来，或工作，或读书，使消极情绪得到积极的运用。

五、有的放矢法

适合自己的计划有利于我们充分利用时间，按部就班地去执行。每天晚上睡觉之前，我们可以检查一下自己当天计划的完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个精神或物质上的奖励；如果没有完成计划，就要多问自己几个为什么，以便及时修正。

一时心软就会掉进推销的陷阱

现代生活中，谁都会经历各种各样的推销，商家和销售人员会通过各种策略和方式让消费者来了解其产品或者服务，并将其吹得天花乱坠，以此勾起消费者的购买欲望。很多人经不起推销的诱惑，轻信了这些人的花言巧语，结果只能花钱买罪受，赔了夫人又折兵。

为了抓住人们心理上的弱点，很多商家或者职业骗子就会通过各种包装，把一些产品和服务吹嘘得天花乱坠，让人不忍拒绝。尤其是一些蕴含着极大利益的产品，他们通过洗脑的方式让人们欣然接受，因此而上钩被骗的人，不在少数。

前段时间，聂先生迷上了基金理财，为了在网上多搜集有用的信息，与其他的“基金达人”一起交流，聂先生随便在某基金网站上进行了实名注册，将自己的真实姓名、联系方式都留在了网站上面。自从注册那天起，常常有很多自称是证券公司的员工打来的电话，电话内容无非就是介绍自己公司基金产品和服务，希望聂先生选择自己的公司。

由于工作繁忙，聂先生没有过多的时间和精力去关注证券行情的变化；对于理财观念保守的聂先生来说，除非是有十足的把握，一般不会随意购买风险型的基金产品。然而，他理解销售人员工作上的辛苦，也抱着了解一下的心态，每当接到此类推销电话的时候，聂先生不会立即拒绝，马上挂掉电话，而是会和对方多聊几句。

正是因为这“多聊两句”，让销售人员将聂先生设为潜在客户，作为重点“攻击对象”重点培养。每周三次的推销电话必不可少，各种短信也狂轰滥炸。这令聂先生非常苦恼，本来自己公事繁忙，现在不管是开会、开车、吃饭都会收到证券公司发来的信息。

聂先生出于好心没有直接拒绝推销员，这样做看起来是在帮助支持对方工作，实际上根本无法解决对方的问题，反而因为他的“不拒绝”，让推销员抱有极大的希望，将其定为证券公司的“潜在客户”，给自己带来了诸多麻烦。

聂先生面对的推销员仅仅只是打扰了他的生活，而有些人因为不懂拒绝推销而造成了非常大的经济和精神损失。

一个周末的清晨，葛小姐睡得正香，突然听到敲门声，开门一问，原来是一位自称饮用水公司的年轻人，葛小姐说自己家里有其他的水，不用再购买了。可年轻人不依不饶，笑嘻嘻地从包里拿出一张自己的名片和一张名为某牌的“小灵通高效过滤饮用水净化器”广告单，名字看着挺复杂。接着他向葛小姐介绍到，今年国庆节，他们的产品将在本区每家每户安装，已经有很多用户选择了他们的产品。这款净化器如此受欢迎，是因为该产品可以直接过滤自来水将其净化成纯净水，用户就可以直接饮用家里的自来水了。而且现在是在活动期间，正价一个净水器需花费800元，而现在只要出一半的价格就能拿到手，且享受国家规定的三包服务，机不可失，时不再来。