第两百三十七章：该减肥了（1 / 1）

姜云的眼眸在徐勇强的身上扫视了一眼，虽然徐勇强这几天减少了七八斤的体重，不过相对于他将近一百六十斤的重量来说，这七八斤完全微不足道。脸上的肥肉颤抖了一下，徐勇强笑道：“还是说还按照以前长跑？”

姜云嘴角微微勾起一丝弧度，笑着道：“你现在最重要的就是打好基础，其他的一些训练你用不着，等你先减到一百四十斤，我再教你下面该怎么做。”

徐勇强虽然将近两百斤，不过他身高有优势，如果把体重减下来绝对是型男一个。

“哦，那我今天就跑步。”徐勇强憨厚的笑着，然后跟着姜云围绕着操场跑了十来圈，待到跑完五千米的时候，姜云停下来休息了一下。

徐勇强已经累的气喘吁吁，不过相对于第一次跑步的时候，他今天的表现已经有了明显的进步，虽然大喘着粗气，至少不像第一次那样瘫软在地上起不来。

相对于徐勇强姜云的表现让他感受到非常大的压力，五千米跑完姜云面不改色，连一点粗气都不喘，这让徐勇强受到非常大的打击。

“老大，你时怎么练的，五千米下来一点粗气都不喘。”徐勇强惊讶的道。

“这个需要你跑个十年八年的就知道了。”姜云笑眯眯的说道。

徐勇强这些天一直按照姜云的吩咐训练，平时即使姜云不在场他也是风雨无阻，这一点就连徐勇强自己都有些诧异，因为他以前他曾下定决心锻炼过，可是每一次都半途而废。

然而这一次，他已经坚持了十几天，这对于他来说是一个质的飞跃，按照科学来说21天就可以培养一个人的习惯，如果在坚持几天徐勇强就可以完全适应现在的训练强度，到时候姜云也可以给他增大难度。

现在徐勇强除了一些简单的长跑以外，他还会控制饮食，进行仰卧起坐，平时无聊的时候他也会在宿舍做几组。

看到徐勇强这些天的改变，姜云脸上露出一丝欣慰，一开始的时候姜云也没有预料到徐勇强能坚持下来，像他这么胖的人一般很那坚持住。

“你在按照我的方法练几天，等过几天基础打好了，我再教你一点格斗术。”姜云看了徐勇强一眼，脸色严肃的说道。

此时的姜云俨然已经把徐勇强当成自己的一个兵了。

“好的。”徐勇强爽快的答应道。

这么多年被人瞧不起，徐勇强这一次是下定决心要改变自己！他不想再像以前一样被人指着鼻子羞辱，他还记得当年被辱骂殴打的模样，曾经一幕幕屈辱的画面在他的眼前掠过，让他不由的攥紧了拳头。

“我一定要改变自己，一定要改变自己。”徐勇强在心中给了自己一个鼓励！

望着徐勇强一脸严肃和认真的样子，姜云不由的为之一愣，他不知道徐勇强为何能够下定决心而且坚持了下来，但是他知道只要对方想要改变，他就一定会帮助这个兄弟改变现有的境遇。

“你放心吧，按照我的训练方式，完全可以在两个月时间内让你恢复到正常的体重。”姜云再次大量了一下徐勇强的形神，点头说道。

徐勇强虽然看上去比较胖，不过经过这些天的训练已经减轻了不少重量。如果在坚持两个月，姜云有信心把徐勇强的体重减轻到130斤！

这样的话徐勇强的体重基本上恢复到正常。

“嗯，老大说什么我都信。”徐勇强憨厚的笑着。

听到徐勇强的这句话，姜云不由的一笑，拍了下对方的肩旁道：“今天的训练就到这里，我先回去了，明天继续在这里训练，坚持下去。”

徐勇强认真的点头回复道：“我会坚持下去的，这一次我不会让老大失望，也不会让我自己失望。”

在说这一句话的时候，徐勇强的眼神中透露着坚定的光芒，徐勇强这些年遭受了太多的白眼，无论是在陵海大学还是曾经的高中，他在班级内都是一个可有可无的角色，没有人会注意他的存在。他做任何事情都不会得到他人的认可，反而还会遭受同学的嘲笑。

“我的命运一定要掌握在我自己的手里，不想再受别人的白人，不想在被别人羞辱，胖子也有尊严，胖子也有追求爱情的权利、”徐勇强心中发出对命运不公的怒吼。

一个人最可怕的是麻木，任何人都可以通过自己的努力改变自己的现状，只看你愿不愿意去做。

在姜云离开操场之后，徐勇强并未离开，而是在休息了一阵之后再次跑了两千米，直到累得两腿发软才回去。

姜云在回到紫荆小区住处的时候，唐雨诗和林佳佳早已经起床了，两人看到姜云回来唐雨诗说道：”桌子上有刚买的早餐，还热着呢。“

眸光在桌子上扫了一眼，在餐桌上有几袋刚买的早餐，点了洗头姜云回到自己房间找了两件换洗的衣服，然后冲了下身上的汗水。

把运动装换了下来，姜云坐在沙发上，活动一下胳膊和脖子。

唐雨诗和林佳佳两人洗漱完毕，俏生生的坐在姜云的旁边，从袋子里掏出两个包子放在嘴中。

“昨天我们不是在看电影么？我怎么突然跑到房间去了？“唐雨诗一遍吃着包子，一边有些疑虑的问道。

听到唐雨诗这句话，林佳佳差点笑的喷了出来，捂着嘴巴道：“这个就要问你了，我们再看电影，你怎么睡着了。”

“我怎么不知道？“唐雨诗有些懵懵的。

“你当然不知道了，看到一半的时候你就迷迷糊糊的睡着了，还是姜云把你抱回房间的呢。”林佳佳似笑非笑的道。

听到自己是被姜云抱进房间的，唐雨诗俏丽的脸蛋瞬间红了起来。

看到唐雨诗脸上突然之间掠过一丝红晕，姜云不由得一笑：“不过雨诗，你该减肥了，昨天晚上幸亏是我，若是换做其他人恐怕真的抱不动你。”

被姜云嫌弃重，唐雨诗美目顿时横了姜云一眼。