第143章今日份力量训练（1 / 4）

当天晚上的航班回到临江市，这种特种兵之行，迅速得就连林月关都不知道孔绥短暂的去过一趟成熊市。

第二天早八专业课时，眼皮子打架以至于不得不在第二节课时直接坐去第一排。

下课时呵欠连天，想着下午回家睡个觉，此时手机振动，她拿出手机看了眼，屏幕上方浮现的蜡笔小新头像，配字：下午没课？

孔绥发誓，至少迄今为止99%的情况下，她看到蜡笔小新头像作为微信未读信息，浮在自己的手机屏幕上时，心情都是愉悦的——

但经过了连续数日的蹉跎，今日她真正有一种想要装没看见的冲动。

但装是装不来的，信息发来三分钟，孔绥揣着手机迈开步伐走上教学楼楼梯时，江在野的电话就打来了。

“装没看见是吧？”

男人的嗓音低磁，没有发火的征兆，反而是带着淡淡的调侃——

宽容来源于对掌控感的绝对自信。

“正要打车去俱乐部。”

孔绥走出教学楼，一转头看见一楼的教室玻璃倒影着她的侧影，嘴撅得能挂油壶。

“江在野，我好累，昨天练车之后无缝赶飞机，我现在的肩颈和背还在酸痛，今天就不能休息一会儿……”

电话里的人沉默了下。

“你只有一个月的时间来脱胎换骨应对天府国际赛道，我不想对你说那种‘不想去就别去了’这种消极又难听的话，因为我知道你想去。”

江在野说，“听话点，腰酸背痛就是练得少了。”

天呐。

pua大师。

当孔绥站在俱乐部的办公室里，看到江在野递给她的训练计划时，那种“健身房私教催你办卡”的刻板印象加深了。

距离比赛正式开始还剩大概一个月，训练计划按照四周严格划分，分为有氧体能和无氧器械，隔日进行，周一到周六完美交替，周日休息。

摩托车竞技讲得是车手核心，而牵一发动全身，甚至连普通健身不太顾及得到的头颈部练习都要囊括——

毕竟摩托车全包赛盔是有一定分量的，而在骑行过程中视线引导如此重要，颈脖无力承受不住头盔长期的重量和拧转也会产生实际影响。

交到孔绥的训练计划饱含了肩、背、臀腿、肱二头、三头的详细计划。

之前的长距离跑步算是体能训练，而今天的训练内容为——

每日计划：

颈屈伸/侧屈（弹力带或颈部训练器）每次10–15分钟，三组，每日

第一课时主内容：

面拉+俯身飞鸟+训练后侧腹（脚侧摸鞋/坐直转体）

目的：天府国际赛道t6–t9有长时间侧挂弯型，头部力量与灵活度显得尤其重要，赛程后半段的颈部疲劳造成头部垂落，视线晚半拍，线路凌乱造成圈秒不稳定

孔绥看了看今日份训练表，想要反驳两句。

但是反驳的话实在说不出口——

江在野实在是太懂她，昨天她才在t6-t9因为6秒侧挂差点摔车，那种疲惫感和失控感还新鲜热乎……

今天的训练计划就明明白白的提醒着她，这是针对她客观存在的薄弱点。

甚至不存在任何他的臆想，没有丝毫容她反驳的余地。

“……”

手中打印的训练计划表纸张被放下，又拿起来，孔绥在长达几十秒的沉默后，才问此时坐在办公桌后的男人，健身教练在哪。

江在野从办公桌的笔记本电脑敲敲打打中抬起头，无比平静的看了她一眼，反问：“你看我哪点像教不了你？”

孔绥的训练计划一夜能做出来的原因是，天府国际赛道是国内目前来说最考验基本功的赛道——

相对而言，针对它的体能与器械训练也是作为一名摩托车手日常的训练，孔绥训练表上的内容，在过去的六、七年时间里，对江在野来说如家常便饭，一日三餐。

今日这个看得小姑娘心如死灰的运动量，大概只是他日常锻炼量的三分之一。

男人最忌惮的就是说他不行。

孔绥立刻凑上去，挤挤坐到男人的腿上跟他叠叠乐，一边凑到他冷峻的脸庞，很肉麻地说：“不是不行，怕你看我练得太辛苦，心软，影响训练效果……你在旁边，我肯定会忍不住想撒娇的。”

她一边说，一边对着男人轻抿的唇角吹气。

说完，眨巴着眼等着他的反应。

半晌，才感觉到他动了动胳膊，结实的手臂缠上她的腰。

与此同时，男人的脸转向她，脸上的表情甚至没有多少变化，他说：“不会。”

“？”

“我不想吃你那套的时候，就可以不吃。”

两根手指捏着少女因为呆滞而有些僵硬的下巴软肉，轻轻摇晃了下……

男人嗤笑，鼻息喷在近在咫尺的鼻尖。

“你放一百二十万个心。”