第17章积极思想吸引正面能量，消极思想吸引负面能量(1)（2 / 2）

“现在我总算能好好地陪陪家人了。如果家人乐意的话，还可以一起去外地旅游一趟。”

如何选择自己对事物的看法决定了世界上的事物的各种差别。美国参议员s·i·早川一会曾指出：“要注意以下话语所带来的区别，一个是‘我已经失败了5次’，另一个是‘我是个失败者’。”后一句将“失败”个人化了。这种消极的思想可能产生一种自我否定价值或自我怜悯的情感，而前一句则暗示尽管有的目标我还没有完成，但我还有更多尝试的机会。

我们必须明白：使自我的消极思想变得积极起来可以造成惊人的结果。不管一个人自认为自己是何等的消极和悲观，积极地看待事物的能力是人人与生俱来的。你在紧急情况下依然能保持沉稳，甚至是宠辱不惊，还是在日常生活中为了一些芝麻大的事情而烦躁不安，关键在于你是否掌握了消极思想的转换技巧。以下是化消极思想为积极思想的具体步骤：

如果你的消极思想是默念式的，也就是说，你好像听到脑海中有个声音在嘟嚷着某种你想改变的事，比如，“我非常疲劳。”如果这种消极思想是图像式的（脑海中的图像）或是身体知觉式的（内脏不舒服），你也可以用与此相似的方法。在很多情况下，这些念头会以三者结合的方式出现（图像、声音和知觉）。

第一步：把消极思想图像化。

把脑海中的小声音转换成相关的图像。比如，假如你想的是“我是个笨蛋”，那就想象自己戴着一顶小丑帽，衣着滑稽可笑，像个跳蚤般上蹿下跳。想象你被很多人围观，你一边大叫“我是个笨蛋”，围观者一边对你指手画脚，甚至是向你投掷臭鸡蛋。

图景越夸张越好。在脑中一遍遍演练，直到你每次一有这种消极念头，脑中就会自动出现这个滑稽的场景。

假如你觉得把消极思想图像化是件困难的事情，也可以用上述办法把它听觉化。把消极思想转换成声音，比如你哼唱的旋律。用声音取代图像，完成上述过程。

第二步：选择一种积极想法取代另一种消极想法。

摆在眼前的问题是，你究竟选择用哪种想法来取代那个消极想法。假如你总是在想：“我是个笨蛋”，你不妨就用“我是个天才”取而代之。选择一种能消除原有消极想法造成的影响的新想法，这一点至关重要。

第三步：尝试着把你的积极思想图像化。

现在，参照第一步的过程，用积极思想建立一个新的思维场景。就“我是个天才”这句话来说，你也许会想象自己鹤立鸡群，像超人那样双手叉腰站着。想象你头顶上方出现了一个巨大的照明灯。灯所发射出来的光芒如此耀眼，你看到自己正在高呼：“我是个天——才——！”然后，一而再、再而三地重复该场景，直到想到此话时脑海中便能自动浮现。

第四步：把两幅截然相反的图像联系起来。

现在，在脑海中把第一步和第三步设置的场景联系起来。然后，你需要想办法把第一个场景发展到第二个场景。注意，是“发展”，而不是“简单的切换”。因为“简单的切换”效果并不尽如人意，也很难持久。有效的办法是，设想自己是个电影导演，现在已经有了开头和结局，因此必须设计出过程。

鉴于你的电影极其短暂（只有几秒的时间），因此，你要想方设法让剧情迅猛发展。比如，第一个场景中的围观者之一可能会朝那个“笨笨”的你扔一个亮着的手电筒。“笨笨”的你抓住了它，把它拧在那个人的头顶上，他疼得缩了回去。灯泡马上变得巨大，并发出耀眼的光芒，围观者纷纷闭上双眼。这时，你扯下身上的滑稽服装，露出里面华丽的衣服。你像超人般昂首阔步到高处，高呼：“我是个天——才——！”围观者纷纷俯首称臣。

还是那句话，场景越夸张越好。夸张能让你更容易地记住，因为我们的大脑天生就喜欢记忆非同寻常的事物。一旦你把全部场景都想好了，就再快速地重复它们，直到你可以在两秒之内把它从头到尾想完，1秒之内能完成自然再好不过。

第五步：测试一下你的思维转换是否有效。

接下来，就得测试一下你的思维转换是否有效。一旦头脑中闪现消极念头，你就应该能迅速想起积极的念头。如果你前面的步骤没做错，那积极的念头你想抑制都抑制不了。消极念头是你的头脑自动运行整个模式的源头。所以，无论何时，只要你瞬间想到“我是个笨蛋”，在你反应过来之前，这个念头就会变成“我是个天才”。