第67章震惊全队的劲力！（2 / 3）

这说明他们确实在认真练。

苏宸点了点头。

“这个月练得不错。”

来自苏教官的认可，分量很重。

“今天开始教新的内容。”

苏宸走到场边，那里挂着一排沙袋。

他拍了拍其中一个。

“之前教你们的桩功和呼吸节律，是打基础。基础打好了，下一步就是学会怎么把力量用出去。”

“你们都是特种兵，体能和技术都不差。但你们打出去的力，能用上的只有六七成。剩下的三四成浪费在了多余的动作和不协调的发力上。”

“今天教的东西叫‘劲力传导’。”

“简单来说就是一句话，把全身的力量集中到一个点上，在最短的时间内爆发出去。”

“听起来简单，做起来不容易。”

苏宸站在沙袋前面。

一拳。

沙袋剧烈地向后荡起，荡到了几乎与地面平行的角度。

训练场上安静了一瞬。

这一拳的力量不是重点。

在场的这些特种兵，体能最好的几个全力输出也能把沙袋打到这个幅度。

重点是苏宸出拳的方式。

没有助跑，没有转体蓄力。

就是站在那里，出手。

像是手臂自己弹出去的一样。

“看到了吗？”

苏宸收回拳头。

“没有多余的动作，力从脚底起，经过腰胯，传到肩肘，最后到拳面。整个过程不到零点三秒。”

“你们现在出拳，力是从肩膀硬推出去的。肩发力，手臂跟着走，腰和腿的力量用不上。所以同样是一百公斤的力，你们打出来只有六七十公斤到沙袋上。”

“我要教你们的，就是怎么把这条力量链打通。”

说完，苏宸指了指第一排。

“一排出列，一人一个沙袋，按照你们平时的方式打一拳，我看看。”

十个人走到沙袋前。

第一个打的是铁柱。

他深吸一口气，右脚蹬地，腰一转，右拳轰出去。

“砰！”

沙袋晃了，幅度不小，但远不如苏宸刚才那一下。

铁柱回头看苏宸。

苏宸走过去。

“你的力量够了，但传导链断了两个地方。”

他用手点了点铁柱的右肩。

“出拳的时候你的肩膀先紧了。肩一紧，力就从这里堵住了，下半身的力传不上来。”

又点了点他的右胯。

“胯也没转到位。你的腰在转，但胯没跟上，力在这里又断了一截。”

“这两个地方打通，你同样的力量出去，效果翻一倍都不止。”

铁柱眨了眨眼。

“翻一倍？”

“试试。”

苏宸站到他身后，一只手搭在他的右肩上，另一只手按在他的右胯上。

“再打一拳。出拳的时候肩膀不要主动发力，放松。力从脚底蹬起来，腰带着胯转，胯带着肩走。拳头最后才动。”

铁柱按照苏宸的指导，深呼吸一次。

然后出拳。

“砰！！！”