第37章（1 / 3）

日子在体院学生的“鬼哭狼嚎”和对“魔鬼操”的咬牙切齿中滑过，转眼已是四月下旬。

阮苏叶的体育课，每周四节，即大二两节，大一三班两节，已经成了体院学生们又怕又不得不上的“必修课”。

那套被阮苏叶称为“基础热身操”的动作，随着招数增加，难度呈几何级数上升。

一个月下来，能完整学完五招的学生凤毛麟角。

大二班里，只有班长刀琳凭借着深厚的舞蹈底子和玩命般的练习，磕磕绊绊地将五招全部掌握，动作虽不如阮苏叶那般行云流水，却也初具神韵。

王香兰、杨燕燕等七名女生勉强学完了三招或四招。

男生里，只有柔韧性相对较好、练体操出身的谭信和另外两人跟到了第三招。

其他学生，要么因为天生柔韧性差，大多停留在一招或两招上，再难寸进。

阮苏叶对此的态度很佛系——不强求。在她看来，学不会，要么是身体天赋限制，要么是努力不够，不想学直接说。

学生们私下则嘀咕：这操看着简单，练起来要命，练完了……好像除了拉伸得特别痛，也没感觉有什么立竿见影的神效？跑步也没见快多少，铅球也没见扔更远啊？

也因此，又有一些同学借口顺利退出。

大二持续每周学新动作的剩下八人，六女二男。

今天的课，是大二的基础体能训练课。

田径场上，学生们按阮苏叶的要求，根据各自掌握的招数分成了几堆。

阮苏叶指了指方向：“刀琳，带着学到四招的以上，去东边跑道，把这招给我连贯起来练，注意动作之间的衔接和呼吸节奏。”

刀琳立刻应声，带着包括王香兰在内的另外两个学到四招的女生，走向指定位置。

“学到三招的，女由杨燕燕，由谭信带队，去西边，练你们的连贯。”她又点了一些人。

“学到一招两招的，”阮苏叶目光扫过剩下二十多个学生，“原地散开，把你们会的招数练熟，别偷懒变形。刘大壮、陈瑞，你们几个‘特长生’，去跟项飞他们一起，该练力量练力量，该练技术练技术。”

她口中的“特长生”，就是那些一招都学不会，或者放弃热身操，被“特赦”去练专项的。

学生们迅速分开，各自就位。

阮苏叶像一阵风似的，在各个小团体之间穿梭起来，她的重点，放在了正在练习连贯动作的刀琳和谭信两组人身上。

“刀琳，第三招转第四招，腰腹发力带转体，别用蛮力甩胳膊！”阮苏叶的声音如同精准的手术刀，瞬间切入。

她身影一晃，出现在一个正努力将三招连起来的女生身边，手指在她后腰某节脊椎上轻轻一按：“这里，发力点不对，核心绷住！感觉这里收紧！”

那女生只觉得被点中的地方微微一麻，一股暖流似乎引导着肌肉瞬间绷紧，动作的滞涩感竟减轻不少！她惊愕地看向阮苏叶。

阮苏叶已经飘到了谭信旁边：“谭信，第二招过渡，重心下沉要快，别犹豫！落地瞬间脚掌抓地！”

她一边说，一边闪电般出手，捏住一个男生因为急于求成而动作变形、眼看就要崴到的脚踝，轻轻一掰一托，将他的重心一下子拉回正轨。

“嘶！”那男生痛呼一声，但预想中的剧痛并未发生，只有一阵轻微的酸麻。

阮苏叶的动作快如鬼魅，目光锐利如鹰。

她仿佛真的有一双能穿透皮肉、看清骨骼肌肉走向的眼睛，总能精准地出现在动作即将变形、发力即将出错、甚至可能造成拉伤或扭伤的临界点上。

或是一指点醒发力核心，或是一掌拍正扭曲的脊柱，或是一把扶住失衡的重心……<

她的干预，往往伴随着学生猝不及防的痛呼或惊呼，但神奇的是，没有一个学生因为练习这套操的连贯动作而受伤。

关于这个，前车之鉴杨燕燕最有话语权。

她仗着自己学了三招，私下尝试连贯，结果动作衔接错误，直接崴了脚，虽然不严重，只是轻微韧带拉伤，休息一周就好了，但也吓得不轻。

终于明白为什么阮老师禁止他们暂时私下连贯练，还说，等课堂上学会了再练。

事后她羞愧地在课堂上主动说明是自己私下乱练导致的，与阮老师无关。

阮苏叶对此反应平淡，只丢下一句：“知道就好。”

名声？她不在乎。

反正跟武院长的“月考军令状”立下了，成绩说话。

前半节课就在这种“痛并安全着”的“魔鬼操”连贯练习中度过。后半节课，又是熟悉的体能训练地狱准时降临。

“深蹲！下去！屁股低于膝盖线！”

“俯卧撑！身体绷成铁板！下去！胸口离地！”

“折返跑！启动要快！转身要稳！慢了！重来！”

“拉伸！痛？忍着！再往下压五度！”

阮苏叶的指令冰冷而精准，伴随着学生们熟悉的哀嚎和粗重的喘息，她总能够让他们每一回课都累至恰到好处的极限值。

唯有那几个按自己计划训练的专业运动员，以及刘大壮五名无法学的学生，能稍微喘口气，在旁边做着相对“温和”的专项练习，时不时投来同情又庆幸的目光，还有一点不甘和好奇。

“叮铃铃——！”

下课铃声，如同救世主的福音，准时响起！

几乎在第一个音符蹦出的瞬间，前一秒还在冷酷地指着某个男生“再加一组俯卧撑”的阮苏叶，身影骤然模糊！

“嗖——！”

一道残影以远超人类极限的起跑速度，撕裂空气，朝着食堂方向狂飙突进！