第32章他不适合你（2 / 2）

两人似乎在热烈的讨论着什么，气氛看上去格外的融洽。

默涵心中一抹失落一抹难过相伴而生，只是不知道这失落和难过到底是为了谁。

常规圈数很快便跑完了，男女队员自由结组进行往返跑接力。两人一组，五十米内往返跑，两人跑完算一轮，一共跑十轮，看那个组先跑完。最后跑完的两个组接受蛙跳和俯卧撑的惩罚。

短距离的往返跑，练的主要是队员对自己身体的控制以及突然提速的爆发力。

一直避免默涵和韩磊频繁接触的宋老师，这次却破天荒的把两人安排到了一组。

马丽丽神色一暗，主动要求换组，却被宋老师一个飞眼否决了。

所有队员都双双站在跑道上坐着准备活动，宋老师则在对面五十米终点处用细沙洒了一条线，每个队员抵达都要触线才可返回。

默涵正在认真活动者脚腕和手腕，韩磊却突然伸手按住了她的肩膀。

默涵疑惑的回头看向韩磊。

“蹲下，压腿！”

默涵虽然有些莫名其妙，却也随着韩磊的力道蹲下了身子。

“终点处有细沙，触沙时脚底容易打滑，先大幅度压腿，以防受伤。”

默涵后知后觉的给了韩磊一个原来如此的表情，左右看看身边的老队员都在进行大幅度深压，自己才明白，她所欠缺的经验还真的不是一点半点。

“到终点处拐弯时，注意脚腕和膝盖的配合，快速急转很容易受伤，一定要小心。”

“快到终点时不用骤然减速，把重心放在后腿上，身体略微下压，用前脚尖触线快速转身。”

韩磊一边帮着默涵坐着准备活动，一边不停的传授着各种经验。

默涵从最初的不解，到慢慢的领悟，细细的把韩磊的一字一句都记在了心上。

只是，默涵虽在全副身心的做着准备活动，却总能感觉到似乎有一道灼热的目光定在她的身上，让她浑身都有些不大自在。