第5章节庆斋(3)（2 / 6）

蜂蜜润肺呼吸畅，戒烟戒酒最重要。

动物肝脏能明目，冬季坚持喝头脑。

桂圆益气可补虚，葡萄美容显年少。

大枣补气又益中，想要聪明吃核桃。

苹果的确有营养，柑橘理气去烦躁。

柿子清热又健脾，香蕉通便肝火消。

辣椒能把眼睛护，山楂化食胃口好。

每天要有好心情，有事没事笑一笑。

为了益寿又延年，开心要比仙丹灵！

(第一百三十一节健康小建议

1、养成喝水习惯；

2、讲究吃早餐；

3、多倾诉多纾解；

4、张驰结合；

5、站起来接电话；

6、交乐观朋友；

7、大事化小；

8、锻炼背部；

9、每天运动。

(第一百三十二节“多少”之间谈养生

少肉多豆，少衣多浴；少食多嚼，少药多练；

少车多步，少欲多施；少虑多笑，少言多行。

(第一百三十三节养生三字经

管住嘴，迈开腿。八分饱，八杯水。

八千步，子午睡。三分酒，不要醉。

不攀比，不受罪。能对比，准富贵。

有头脑，没心肺。养心汤，一百岁。

(第一百三十四节养生铭

欲寡精神爽，思多血气衰。

少杯不乱性，忍让免伤财。

贵自勤中取，富从俭中来。

温柔终益己，强暴必招灾。

善处真君子，摩擦生祸胎。

暗中休使箭，乖里藏些呆。

养性须修善，欺心莫吃斋。

衙门休出入，乡党要和谐。

安分身无辱，是非口慎开。

世人依此语，灾退福星来。

(第一百三十五节养生贵在勤

勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑。

勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好。

勤腹旋，勤背敲，勤喝茶，肠胃好。

勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好。

勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧。

勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少。

勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

(第一百三十六节生活小贴士

酒，少喝一杯，对胃有好处；

烟，少抽一根，对肺有好处；

嘴，多笑一会，对心有好处；