第二十章腰椎颈椎病（3 / 3）

姚禹问道。

“嗯！”

“必须的！”

“迫不及待！”

围绕成圈的工作人员，脑袋顿时点得都和小鸡啄米似的。

“很简单，徒手就是一个燕子飞。”

姚禹一边说，一边就整个人趴在地上，双手、双脚反面弓起，现场示范道。

“器械的话，有山羊挺身等几个，但难度略大，一定要注意姿势，不然反而容易受伤。只要每天坚持几个燕子飞，那就会对腰部竖脊肌有一个很大的锻炼和改善效果了，远离腰椎病就这么简单。”

这时，一阵急促的脚步声响了起来。

“导演！导演！那高丽棒子回来了。”

这时，一个剧组工作人员跑了过来，大声说道。

“回来就回来，那么大声干嘛！”

叶森云训道。

工作人员面色古怪地说道：“那棒子的模样有点奇怪，您还是去看看吧！”

听到这回，姚禹嘴角不禁微微咧起。

今天就这些了，对不住大家。

事出有因，还望谅解，明日补上。

今儿从早上六点出门在烈日炎炎下，开着小皮卡，跑了四个城市，来回三百多公里地儿，到现在才刚刚到家，洗刷完准备吃饭。

高速、国道、拥堵市区，交替出现。

扫了一千五百多个书包，三十八箱货，这么说可能没有概念。

换成重量大约是一千二百公斤左右，换算成25公斤的杠铃片是48个。

换成体积每一箱都等同于44尺的篮球鞋盒12双，38箱是456双44码球鞋的体积。

尼玛，炎炎烈日，肩扛手挑，打包封箱，搬来抱去，回来之后，还要分类入库，整理记账，真心累。

一会热得汗流浃背，一会在空调里头吹得汗毛倒竖，现在一种四肢发软，全身无力的感觉传来，就像是被杠铃轮了千百遍的那种感觉一般。

客串了一天快递小哥的生活，我发现救我这还算不错的体格，经历这么一天十四个小时后，也有点受不住了。

在心里默默发誓，一定要对快递小哥好一点！！！！

默默睡觉去了，明天万更补上，今天就不求推荐、收藏啥了，感谢。