第25章产后保健60问(3)（2 / 2）

（3）梳头让头皮呼吸：梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，按摩的作用。利用梳头可使头皮“呼吸”，促进血液循环，所以古人说“梳头过千，头不白”是有道理的。而梳头的材质最好是木材、动物的角，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对头发造成损伤。

洗头是预防头发病变的一项重要工作，而洗头的间隔时间根据不同情况而定，因人而异，总的来说，以头皮舒适为标准。洗头次数不是越勤越好，每天洗头其实是一项非常严重的错误习惯。毛发是存于头皮上的，试想假如头皮每天受到去污力强的洗发水冲洗，头皮皮肤外层的脂肪保护膜怎能不被破坏呢？

（4）熬夜是头发的杀手：熬夜是让掉发加速的重要原因之一。人体并非机器，当然需要恰当的休息睡眠时间，来达到新陈代谢的良好效果。持续的熬夜，人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加，如此一来到达头皮上的血液会明显减少，对毛囊的营养就绝对会不够，所以产后妈妈“坐月子”要好好休息，不要半夜还在忙碌，否则容易掉发。

日晒及下雨时对头发的保护措施更是不容忽视。过分的日晒会让皮肤充血，发生炎症，使真皮层内的胶原蛋白纤维发生变性甚至断裂，使皮肤的弹性和韧性降低而影响头皮及头发的营养供应，使毛发的支撑力量降低，掉发也就在所难免了。下雨时空气中有害物质随雨水降落到头皮上，如此一来更是让毛囊遭到更大的伤害，掉发更加容易，所以戴帽撑伞等，都是保护头发的不错方法。

（5）中医食疗药膳：除此之外，介绍一些具补肾、养血、活血作用的食疗药膳来调理体质，以增加免疫力，改善循环，从而营养毛囊，促进毛发增长及生长。

1参芪乌鸡汤：

组成：乌骨鸡1只，党参50克，肉豆蔻25克，八角茴香适量。

做法：乌骨鸡去内杂物，保留心、肝，将辅料放进鸡腹内，再加作料炖熟即可。

功能：温补脾胃，益气养血。

此剂食疗味道甜美，对于产后母体的血气恢复效果很好。如果产妇要喂母乳，此方也很合适。每10天为1个疗程，休息3天再继续下个疗程。如果产妇怕太油腻的话，可以将鸡皮去掉，或将刚炖的鸡汤放凉后放进冰箱冷藏，刮掉上面一层浮油也可减少油腻感及热量。

2当归生姜羊肉汤：

组成：当归25克，生姜15克，羊肉250克，枸杞子25克，黑豆50克。

做法：将黑豆先泡2小时，再将其余药材放入大一点的炖锅中，先以大火煮开后再以小火慢慢地炖，炖至豆熟烂即可吃肉喝汤。

功能：调理肠胃，补养气血，尤其是加了黑豆更有入肾生发之效。此方对于四肢手脚、容易冰冷者尤其合适。

请各位产妇放轻松心情，因为情绪也会影响头发。产后不要急着烫发、染发，只要勤梳头及按摩，注意饮食营养，不熬夜，不要过度紧张和劳累，您很快就可恢复产前乌黑亮丽的头发了！

290.治疗恶露不净的食疗方有哪些

恶露不净是指恶露3周以上仍呈血色且淋漓不断。多属冲任不调，气血运行失常所致。食疗方如下：

（1）旺火起锅，水沸时加入豆腐皮1张，白糖30克，打入2个鸡蛋黄，煮熟即可，可滋阴清热，凉血止血。

（2）赤小豆15～30克，冬瓜皮30～60克，水煎代茶饮。

（3）豆浆锅巴30克，豆腐皮1张，鸡蛋1个，白糖适量，加少量水煮沸，空腹食用。

（4）生藕去皮洗净捣烂绞汁，加水温热服下。

（5）生姜3～5片煎汤，用黄酒适量送下。

291.产妇在产后阴道痛是怎么回事？应如何治疗

许多产妇在分娩时，没有做会阴切开术，阴道和会阴部也没有破裂，但却感到阴道部位很疼痛，特别是在笑或大声说话时。其实，一个好几千克的婴儿从狭窄的阴道娩出，总会使阴道扩张和伸展过度，导致淤血和损伤。随着时间的推移，疼痛会慢慢减轻。

如何防治阴道部位疼痛呢？

（1）疼痛部位要洗温水浴。