第9章孕期饮食47问(3)（2 / 2）

（3）忌热性食品：孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

产前进补应遵医嘱，切莫自以为是，擅自滥补，以免损害母体和胎儿健康。

85.孕期补充维生素c有什么好处

妇女妊娠3个月后，每天服维生素c500毫克（1次服或早晚饭后各服250毫克均可），不仅可避免和减轻分娩出现的疼痛，有助于安全顺利分娩，还能维持机体血红蛋白的水平，防止孕妇小腿痉挛及酸胀之症。美国克伦纳医生临床观察了300个服维生素c的孕妇，没有一个分娩时出现大出血，也没有一个发生难产。

大量资料还证明：孕妇服维生素c生下来的孩子成长后，头脑清醒，思想敏捷，记忆力增强，甚至可预防感冒。克伦纳研究发现：普通感冒能使维生素c从人体排泄出去，也就是人体的免疫系统在与抗感冒作斗争时，将体内的维生素c耗竭。因此，他主张孕妇每天要服500毫克维生素c，或多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，才能保证优生优育。

86.为何孕妇忌食薯条、薯片

据《中国日报》报道，德国最新研究成果表明：怀孕妇女和哺乳期的妈妈们应当尽量少食，甚至禁食法式炸薯条、薯片或其他含有致癌化学物质——丙烯酰胺的食物。

研究人员指出，能够对神经造成损害的丙烯酰胺很容易进入胎儿和新生儿幼嫩的大脑，造成威胁。

87.孕妇为什么宜少吃黄芪炖鸡

黄芪具有益气健脾之功，与母鸡同炖熟食用，有滋补益气的作用，是气虚的人食用的很好的补品。但快要临产的孕妇应慎食，以避免妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律被干扰，而造成难产。

88.为何孕妇忌吃动物肝脏

妇女在怀孕期间，对各种营养成分需求很大，而对各种维生素的需求是靠摄取动物肝脏来实现的。但据西班牙先天性疾病合作研究所最近的研究表明，动物肝脏中维生素a的含量较高，孕妇过量食用可能导致胎儿畸形。他们对实验室部分动物进行了喂食维生素a的实验，结果发现维生素a摄入过量的动物，后代均出现了不同程度的先天性缺陷。此外，动物肝脏在新陈代谢中可能会存在有毒物质，会对胎儿造成损伤。因此，怀孕妇女应该少吃或不吃动物肝脏。

89.缓和孕吐的饮食小窍门有哪些

缓解孕吐是可能做到的，只要您参考我们提供的方法。

（1）少量多餐。

（2）早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。

（3）吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

（4）吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

（5）远离油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。

（6）保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

另外，有一些在民间广为流传的方法，这些方法可能不是对每个人都有效果，但是有孕吐困扰的准妈妈不妨尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。

吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。

含老姜片：将老姜切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果很不错。

莲子茶：取晒干的莲子20克磨碎后，加等量的清水煮10分钟，取其清汁1小杯饮用，每日3次。

韭菜加姜汁：将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各饮1杯。

甘蔗生姜汁：将甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许。

90.哪些药膳治妊娠呕吐

妊娠二三月后，出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症，称为妊娠呕吐。呕吐者需尽快改变现状，正常进食，以保证胎儿和母亲营养的需求。麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效，孕妇可经常食用。

91.妊娠便秘如何注意饮食

由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。

92.妊娠毒血症如何安排饮食

这是一种综合性病症，症状包括高血压、水肿、蛋白尿，以及突然的体重上升。对准妈妈来说，最好的预防方法就是维持良好的营养状况。如果有病症出现，则要及时就医，专业医生会根据不同的病情进行治疗，并给准妈妈在饮食方面提出建议。

93.孕妇贫血饮食应注意什么

有15%～20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的（即我们平时说的缺铁性贫血）。因此，准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素b12、叶酸等成分，即多食肉类、肝脏、蛋类等。

94.妊娠下肢痉挛如何调理饮食

准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现下肢痉挛的现象。准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。