第28章让孩子远离“心魔”的困扰(7)（2 / 2）

3自我“欣赏”法。

让焦虑严重的孩子坐在镜子面前，看看自己焦虑的表情；对镜中的自己，倾吐心中的焦虑。

4后果重估法。

严重的焦虑往往来自对后果的过分估计。考试焦虑的孩子往往认为考试成绩非常重要，少1分，天就可能塌下来。家长要引导孩子意识到：一次考试虽然重要，但不能说明一切；这次考不好，还有下次。

5整理活动法。

要求孩子每天整理好自己的生活用具，学习材料。经常分配孩子干一些“整理抽屉”、“整理房间”之类的活儿，也能减轻孩子的焦虑情绪。

人在紧张时都会产生某种程度的焦虑，过分的焦虑则会影响人的正常思维。因此，帮助孩子克服考试过分焦虑是非常有必要的。

--[中]张达仁

3、重塑孩子自信的雄心：引导孩子克服自卑心理

孩子自卑感的产生，有以下两个原因：一是由于目标定的过高连遭挫折的打击；二是与他人相比在某些方面存在劣势，以致造成不良的自我暗示等等。

9岁的李倩倩自尊心特别强，以致于到了一种自卑的地步。晶晶相貌不够出众，她觉得自卑，认为不会有人喜欢她；她的成绩不算突出，她也自卑，认为老师会讨厌她；她为体育课成绩自卑；为自己某天穿的衣服不够好看自卑。总之，李倩倩为一切有理由自卑的事情而自卑。所以，她不喜欢说话，不喜欢笑，逃避妈妈的关心，常常一个人默默地关在房间里，让她的妈妈十分担心。

自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理学上的一种消极自我暗示，表现为对个人能力和品质偏低的评价。产生自卑感的人常常胆小、怯懦、孤独、沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动能力差，进取心不强，更多地考虑自我，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。

这样一个自卑感强的人，是很难做出成绩来的。一个人小的时候，正是学习功课、掌握知识的重要时期。如果此时产生自卑感，对于孩子的成长是十分不利的。因此，作为家长就要从小培养孩子的自信心，克服其自卑感。

要孩子克服自卑感，首先父母自己要有自信心，否则就不一定能成功。妈妈要多教育孩子，让孩子知道任何人都有自己的优点和缺点，不管是身体方面还是其他方面，要使孩子能够扬长避短。美国参议员艾摩·汤玛斯，在小时候因身体原因，就有着较强的自卑感，他的妈妈就是这样做的。他的妈妈这样说过：“儿子，你的身体不太好，你可以用你的头脑为生，用自己的良好语言表达能力、宣传鼓动的力量……”因此，艾摩在妈妈的教育下，避开了身体上的劣势，克服了自卑感，终于获得了成功。

父母可以多给孩子讲，许多人都有着自己的缺陷，都会产生自卑感，关键要能够克服自卑感。

俄国大文学家列夫·托尔斯泰，曾为自己相貌不扬而自卑。据说，从孩子时起，他就对自己容貌不扬而十分敏感。他感到苦恼，像自己这么丑的人，可能一辈子也不会取得成功。他的眼睛不但小而且还是凹进去的，前额窄，嘴唇厚，鼻子像大蒜头一样，耳朵大得令人吃惊，打个比方来说，好比是一个大猩猩一样。他在校时，老师对他的评价也是不高的，老师说他哪一方面都不行。但他没有自卑，扬长避短，不去当演员，不被不良评价所影响，最后终于写出了《安娜·卡列尼娜》等文学名着，成为世界级的文学大师。

亚里士多德、达尔文、伊索、拿破仑都有口吃病，亚历山大、莫扎特、贝多芬、拜伦都因身体佝偻、口吃、身材矮小、耳聋等而产生过自卑感，但他们不因此而灰心，不丧失生活的勇气。他们坚定了成就大业的信心，结果都取得了成功。如果他们克服不了自卑感，是不可能取得成功的。

爱因斯坦在校时被称为不爱学习的孩子；爱迪生的绰号叫笨蛋，是学习劣等生；拿破仑的学习成绩曾排在第42位；丘吉尔则两次大考落榜。但他们并没有因此而自卑，相反，都取得了成功。

父母可以用生动的事例引导孩子克服自卑感，增强自信心，从而使孩子健康成长。

自卑是孩子学习的最大障碍之一，要帮助孩子克服自卑，关键在于重建他们的自信心，而重建孩子自信的最好方法就是鼓励。

--[美]杰米·维特

4、让孩子尽享友谊的快乐：帮助孩子摆脱孤独的阴影

孩子患孤独病既有遗传因素，也有器质性因素，与家庭因素也有直接关联。永远缺乏温暖。

父母对孩子冷漠、固执，会引发孩子的孤独症。

湖南师范大学心理学系石鸥副主任指出，当前学校中出现了一种前所未有的“校园人格”，其主要表现是：自私、冷酷、残忍、内向、孤僻、自我过分膨胀、自尊过于强烈、挫折承受力极低等。这些现象的原因是多方面的、复杂的，其中一个重要原因可以归结为长期的封闭式的教育，使学生脱离现实生活。学生接触社会后发现社会中的“现实规范”与学校灌输的“理想规范”之间存在着强烈反差，会感到茫然若失，无所适从，产生心理上的错位和变态。

据权威部门2001年调查，我国患孤独症的儿童约有50万人。原国家教委正式立项，委托北京市进行孤独症儿童特殊教育实验，要求在两年之内完成研究报告，以使我国儿童的孤独症特殊教育尽早纳入义务教育系统。《信息日报》对此作了报道，指出：孤独症是人类的精神障碍疾病。一般在两岁前后出现症状，多数患儿在与人接触或语言方面有障碍，行为刻板、机械，发病率在万分之五左右。以往此病不被人们所认识，常被诊断为弱智或精神病等。

矫正学生的孤独行为，家长应配合学校，在端正教育思想的前提下，帮助孩子做到以下几点：

（1）建立友谊

古人说独学而无友则孤陋而寡闻，正常孩子的健康成长离不开健全的朋友氛围。孤独是人类的不健康的情绪情感体验，战胜孤独是顺利成长的前提。在矫正孩子孤独症的时候应强调这样的观点：“缺乏真正的朋友乃是最纯粹最可怜的孤独；没有友谊则使世界不过是一片荒野……”“除了一个真心的朋友之外，没有一样药剂可以通心的。”这不是我们的新发明，这是英国哲学家培根早就一再强调过的。

如果用青少年热衷的语言来表达，矫正孤独症的目标是：摆脱“小我”，告别“旧我”，走进“大我”，创造“新我”.

（2）培植自信

自信是人生起步的前提，建立自信是孩子摆脱孤独的良方。这里我们想起了北京赵昂的故事。

赵昂升入初中二年级的时候，爸爸、妈妈离婚了。“赵昂变了”，像贾宝玉丢了通灵宝玉，六神无主。本来他的学习成绩平平，还时常有不及格的危险，经过这场打击，他像断了线的风筝，随风飘摇，任风戏谑。直到初三毕业，赵昂才开始后悔，恨不得扇自己几个巴掌。“爸爸、妈妈离婚是爸爸、妈妈的事，你跟着瞎掺乎什么·真是个窝囊废！”他考取了一所职业高中，学服装设计专业。他迷上了自己的专业，参加了中央电视台的模特训练。在中央电视台搞全国中学生服装设计大奖赛时，他得了一等奖，成为北京东城区的特优学生。记者问他：“现在，你对自己的命运怎么看呢？”

他平静地告诉记者：“我觉得挺幸福的。父母离婚比不离婚时给我的爱还多，因为那时候，他们一个唱白脸，一个唱红脸，而现在都唱红脸。再说，父母不在身边，一切都靠我自己拿主意，也放得开。我是独立的有充分自由的人！当然，有时回到家里，见不到父母，也有些怅然若失的感觉。但是，与独立和自由相比，又算得了什么·最重要的是自由、自尊、自强！”

有一天，爸爸对他说：“孩子，我给你再找个妈妈好吗？”赵昂吓了一大跳！但他很快就平静下来了。爸爸、妈妈离婚几年了，爸爸再成个家是完全合情合理的事，自己有什么理由反对呢？赵昂绝不是那种观念陈旧的人，因此，他点点头说：“我不干涉你们的事，您看着办吧。”

赵昂长大了，懂事了，他懂得自尊、自强。孙云晓以《最重要的》为题，向全国青少年朋友介绍了他的事迹。赵昂的成功是他从老师、同学、家长身上吸取了前进的动力，建立了自己的自信，是自信帮助他一步步迈向踏实的人生。

5、合理处理孩子的说谎行为

对于孩子说谎，父母不宜反应急躁，应先查明原因，了解这些谎言背后的动机。最好的教育方法，就是让孩子明白，他根本没有说谎的必要。

说谎其实是每一个小孩子都曾经犯过的毛病。父母发现孩子说谎，第一个反应是愤怒，继而就对孩子穷追猛打，企图问明真相。结果有两个：一是孩子说出真相，但是父母并没有因此而宽恕他，反而招来一次惩罚；二是孩子被迫得急了，又说了另一个谎话。谎话一次一次地说下去，说谎就变成习惯。如此一来，父母的做法适得其反，不但不能制止孩子说谎，反而促成了他说更多的谎话。

（1）孩子为什么会说谎

说谎的原因，不外乎以下几种：

1为了保护自己。做错了事，为逃避惩罚、责骂。