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听我指示，一步步来。注意后面的腿要伸直、外开，前腿要伸直绷脚背。肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。”
真正的考验总算是到来了，下叉算是开柔韧度的最初方法，也算是最疼的一种。等学会了下叉，其他的疼痛都可以忍受了。
魏老师怕同学们不肯使劲，一个个按住她们的肩膀，在她们的承受范围之内，按下去！
晚安！
不是专业舞蹈生，百度的，不要模仿啊！
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