第46章诉说会强化记忆（1 / 2）

苏离尘下班回来，看见他坐在沙发上发呆。

“怎么了？”

徐默行抬头，想跟他说他妈打电话的事。话到嘴边，又停住了。

他想起这些又是老话题，苏离尘听了肯定觉得没意思，而且上次他们都说了，不能老讲一样的负面话题。

“没什么。”他说。

苏离尘看了他一眼，没再问。

几天后，徐默行发现，不说之后，那些事好像也没那么重了。

他想起以前，快乐的事就算了，但不好的事老是提起来，说了之后，当下确实情绪得到了缓解，但是再次发生之后，会变得更难受。

但是有时候沉溺在情绪之中，是很难走出来的，要有契机才行。

诉说本身就是一种主动的回忆和加工。

说出来，就又回忆一遍，又强化一遍记忆。

他不是在简单地“重复”，而是在“重演”——每一次诉说，他都在重新经历一遍当时的情绪，甚至可能因为倾听方的反应，给这段记忆添加新的感受。

或是委屈，或是被理解，或是更加愤怒。

但诉说强化的不一定是事情本身，而是“他对这件事的情绪”和“他讲这件事的方式”，并不是真实，而是他未被消化的情绪。

每一次的诉说，就是在一次次地告诉大脑：这件事很重要，帮我记住它。

一段记忆，被反复诉说，神经连接就会越来越强。

像小柯和他妈妈的诉说，都是情绪反刍型的。

反复抱怨，停留在“我好惨”“他好坏”的情绪里，每次都说一样的内容，没有进展。

这种诉说，会让自身大脑越来越熟练地激活那些负面情绪，形成恶性循环。

一旦养成这种回路，要花很长时间才能走出来，而且要自己真的决定改变才行，大脑也是要好好养的。

他忽然有点明白，为什么苏离尘以前总是不说。

不是冷漠，是有些事，说了也没用，不如让它自己慢慢淡掉。

但也不能什么都不说，因为偶尔的吐槽，没有那么重的抱怨，虽然也是偏负面的情绪，但是跟对方说完后，更容易连接彼此。

吐槽某个人或某件事，可以引出彼此对这个人、这件事的看法，这是彼此了解的一个途径。

……

国庆前两天，徐默行开始收拾行李。

苏离尘在旁边看，偶尔提醒一句“带件外套”，“海边晚上凉”。

徐默行一边收拾一边应，心里有点期待。

他抬头看了苏离尘一眼。

苏离尘正在翻手机，不知道在看什么。

客厅的灯落在他脸上，把他半边脸照得很柔和。

徐默行觉得，这种日子真好。

人在接近幸福的时候最幸福，一群上班族在期待中，来到了假期前的最后一天班。

上班最后一天，小柯也不抱怨了，跟徐默行聊假期怎么安排。

“你跟你对象去旅游啊？”

“真羡慕你们感情这么好，国庆哪哪都是人，我就不去凑热闹了。”

徐默行笑了笑。

“没办法啊，大部分人都是普通人，都要通过上班养活自己，能稍微去远一点的地方旅游，就只有小长假或者请年假才能去，不然就要扣工资，其他时候没有时间也没有钱。”

普通人的自由，被切得很碎，碎到只能靠那一点点缝隙来呼吸。

双休的人，还能趁周末去周边转转，换换空气，感觉自己还是个活人。

单休的人，周日睡一觉，周一又开始了，根本没有“喘过来”的时间。

“那也是，除非离职，利用空窗期去玩，但这也是给自己一个喘气的机会罢了，后面还是得上班。”

徐默行随意问了一句，“那你放假在家？”

“嗯，在家躺着睡觉玩手机看剧，可能过几天人少了之后，会跟男朋友去看个电影，逛逛商场吧。”

“也挺好。”

徐默行想起小柯说的，他男朋友人前装大方，人后不是aa就是让她给钱，嘴唇动了动，最终还是没说什么。

假期前的最后一天班是最高兴的，因为办公室的人大多都心情愉快，很少摆脸色，大家都想着按时下班。

下班前十分钟，很多人已经收拾好东西了，就等着关电脑走人了。

时间一到，徐默行也跟着大家往外走，不过他不能跑，只能慢慢走。

他边等电梯边给苏离尘发消息，“下班咯！放假咯！”