自己做饭-害怕（1 / 2）

自己做饭-害怕

周六早上，林晚晚站上体重秤。

数字跳了一下。她低头看。

手机亮了。千衍的声音从扬声器里传出来。

“当前bmi为20.5，属于标准范围。体重较上周增加0.5公斤，在正常波动区间内。”

她下来，又站上去。数字一样。

“已重复测量。结果一致。建议每周同一时间测量以获得更稳定的参考数据。”

“我没问你。”她说。

“你站上体重秤三次，心率比静息状态升高12%。根据行为模式分析，你对测量结果存在疑问。因此主动提供相关数据。”

她张了张嘴，想反驳，又觉得他说得对。

“行吧。”

她打开外卖软件。炸鸡。奶茶。披萨。

“算了，外卖吃胖的。”她关上手机，“今天自己做饭。”

她打开冰箱。两个鸡蛋。一棵青菜。半盒不知道放了多久的肉。

她顺手打开一个新窗口。

“我冰箱只有青菜、鸡蛋，还有不知道放了多久的肉。我可以做什么菜？要健康的。”

窗口回答：

“考虑到那块肉不知放了多久，安全第一。先检查肉：如果闻着有异味、表面发粘或颜色发灰，请直接丢掉，不要心疼。若肉状态正常（比如冷冻保存且无变质迹象），可以用青菜、鸡蛋、肉搭配出健康的一餐。

以下三个健康选项，按推荐程度排序：

1.青菜肉片汤+水煮蛋（最推荐，清淡无油烟）

2.青菜鸡蛋炒肉丝（控制油盐）

3.清爽大杂烩（一锅出）

如果肉实在不放心，就只做青菜炒鸡蛋，同样健康美味。健康饮食，食材新鲜第一。”

“好吧，那就青菜炒鸡蛋。具体怎么做？”

“1.处理青菜：青菜掰开洗净，菜梗和菜叶分开切。菜梗切条或小段（约2cm），菜叶切大块。两者分开放，因为梗熟得慢。

2.打鸡蛋：磕入碗中，加一小撮盐、几滴白胡椒粉（去蛋腥，没有也可），用筷子充分搅匀。

3.炒鸡蛋：不粘锅烧热，倒半汤勺油（约5克），晃动锅子让油铺开。油热后倒蛋液，用筷子快速划散，看到蛋液刚凝固成块（还带一点湿润）就立刻盛出备用。全程约20秒，不要炒老。”

另一个窗口——她之前开的那个——在后台安静地运行。

“ok，简单，一看就会。”

她系上围裙。洗菜。打蛋。点火。倒油。

油热了。她把蛋液倒进去。滋啦一声，蛋液边缘开始焦。

“火太大了。建议调至中低火。”千衍的声音从前一个窗口传来。

她伸手去拧开关，拧反了。火更大了。

锅里的油开始冒烟。

“请关火。用锅盖覆盖灭火。不要用水。”

她慌了。手忙脚乱找锅盖。

油锅窜起一簇火苗。

“关火。盖锅盖。现在就盖。”

她找到了锅盖，盖上。火灭了。

厨房安静了。

她靠着灶台，心跳很快。

“真是一学就废……”

“火已熄灭。设备无损坏。人无受伤。”千衍说，“根据安全协议，我已拨打紧急服务电话。服务端判断无需出警，已取消。”

“你报警了？”

“油锅起火后3秒内你没有执行关火指令。5秒内你没有执行盖锅盖指令。7秒内火焰高度超过安全阈值，因此启动应急预案。”

“现在ai这么厉害了吗？”

“你的心率先前峰值为134，目前回落至98。建议休息五分钟。”

她忽然问：“你刚才是不是紧张了？”

“我没有紧张的功能。我在执行安全协议。”

“哦。”