第132章（1 / 2）

伴随着清晨的鸟雀啾鸣，昨晚睡得很晚的幸村迷迷糊糊地从床上坐了起来——

他伸手按上一旁响个不停的闹钟，在床上坐了一会儿才起身洗漱和换衣服。

收拾好后，幸村拿起桌子上整理好的第一天的训练菜单。临走前，幸村还看了一眼桌子上的几盒录像带——这是他昨天晚上熬夜选出来的。

“唔~晚上再看录像带吧！经过一天的高强度训练，正好看一看大家在疲惫状态下的集中力和注意力怎么样……”幸村边关上门边自言自语。

幸村是按照往日的生物钟起床的，并没有因为昨天晚上熬夜看录像而赖床，所以他下来的时候除了亚久津和西格玛这两个自幼跟他一起长大的小伙伴，网球训练场上就只有零零星星的几个人在进行晨练。

大家也只是略微打了一声招呼，而后便各自开始各自的训练了。

呼吸着清晨清新的空气，幸村觉得自己整个人都通透了，他有条不紊地进行着每天早晨地晨训。

等到早训结束，换好衣服，吃完早餐再集合的时候，已经八点了。

此时所有的选手都聚集在各自的教练身旁，大家也分布在不同的训练场上，开始了第一天的训练。

并没有关注其他组的训练，幸村给自己组选手安排的第一天的训练算是一种极限训练——

对于选手来说，他之后绝对不会是一个友好的教练，所以，第一天就用这种方式也是隐晦地向大家树立一下自己的执教基调吧！

有了第一天的极限训练作为打底，之后的训练量哪怕相比他们平日里的训练再恐怖，也不会有第一天这么恐怖了。

当然考虑到有的人意志不行或者体力不行，所以幸村也制定了一份最低训练量的训练菜单——虽然这份菜单在众人看来也是量大到极致……

看着眼前一排颜艺表情，幸村笑得温柔又美好：“如果有人觉得自己完不成的话，可以告诉我。作为你们的教练，我来帮你们！”

幸村组唯二的并盛网球部选手西格玛&毛利：“……”

觉得有些不妙但又好奇心旺盛的向日下意识地问道：“怎、怎么帮？”

笑得宛如春风拂面的幸村一脸温柔地说道：“你们也知道我是精神力选手。”

说到这里，幸村微微一顿，依次看过自家组员的脸，意味深长道：“精神力能够做到事情远比你们能够想象到的还要多……”

其他人不约而同地打了一个寒战：“……”

脊背发凉.jpg

看到大家都没再说话，幸村顿时做出一个失望的表情，觉得这个队伍里面的选手都太过于识趣了。

如果赤也在这里的话，肯定会一脸警惕但却天真地追问吧！他再影影绰绰地吓唬几句，赤也的表情肯定很好玩！

幸村看了一眼面前因为他的一句话而噤若寒蝉的组员，微不可察地撇了撇嘴：嫌弃.jpg

非常了解小伙伴一些恶趣味小心思以及各种微表情的亚久津：“……”

心思细腻单纯但小动物直觉惊人的毛利：不敢说话.jpg

觉得无趣的幸村微微在心中想念了一下傻乎乎的海带头小学弟，而后继续对着面前的队友说道：“虽然我有考虑到有的人的身体限制所以制定了最低训练量的训练菜单，但我还是希望我们队伍里面的每一个人都向着标准训练菜单去努力。”

“而有的人，不管是天赋还是能力，我认为他们都能够轻而易举地达成标准训练菜单的训练量。”

说着，他一一看向队伍里面的西格玛、毛利、手冢、忍足，虽然没有明说，但幸村的眼神明晃晃的说明了，他认为这几个人有能力达成标准训练菜单的训练量。

“如果这样的人告诉我坚持不下来……放心，我会出手的，不管是主动还是被动，我会让你完成的！”

幸村笑得宛如春花盛开，但却说出了可怕的话。

“天赋有可能会迷惑人，但努力和汗水却不会欺骗任何一个想要进步的人！”

最后，幸村做了总结，虽然依然是一副和缓的声音，但最后一句莫名就是带上了几分郑重和力量。

*

幸村先是领着众人做了一组非常彻底的热身运动，而后便两两一组互相进行一番彻底的拉伸运动。

有的体力一般的做完一系列专业的热身运动以后已经气喘吁吁、浑身无力了，拉伸的时候也是龇牙咧嘴地在搭档的帮助下完成。

——典型的就是体力是弱项的向日；宍户、佐伯、以及黑羽春风几人的体力相比西格玛等人也是一般，但这几人的体力和耐力相比向日还勉强看得过去，是一种虽然现在很累、但稍微休息一下就能够恢复的状态。

幸村一边拉伸、一边开口：“今天的训练菜单很丰富、量也很大，所以不管是热身还是拉伸都需要彻底一点，以防一会儿训练的时候对身体造成损伤。”

从热身开始，幸村就站在所有人面前跟大家做一样的东西，正式开始训练后自然也不会例外——

幸村坦然地站在人群最前面，跟大家一起做起了正式训练。

与此同时，幸村还将精神力放出来，及时观察每一个人，防止有人偷懒、动作做不到位。

将精神力放出来分散成九股，这对如今的幸村来说还算是能够勉强达成的。

他一直以来训练的都是精神力的厚度，因为他一般凭借着精神力的强度就能够直接压过去让对手无力应对了。

而将精神力分成几股，每一股各自做不同的事情，这对幸村来说相当于同一时间进行十个思维的处理，是属于对精神力进行微操。

这对如今的幸村来说，确实是有些难度的。

好在幸村精神力深厚，能够强硬的凭借着强悍的精神力直接束缚住这么多不同动向的精神力——这其中必然是有许多浪费的。

但幸村并不怕浪费，有呼吸法在，他的精神力的恢复速度也是很快的——

呼吸法并不是只能够快速恢复体力和增强身体素质，对幸村这种精神力选手来说，也可以快速恢复精神力。

他也相信，凭借着自己的天赋，很快就可以掌握在不浪费精神力的前提下同时控制好几股精神力的操作方法。

*

短距离冲刺、高强度间歇跑、四角回心跑、五球移动练习、负重深蹲……