第215章 竣工（2 / 3）

咣当！

大榕树的暗门关闭。

perfect！

来到前院，走向广场，侍卫队们都在训练，布鲁斯也在。

这家伙有空搞训练，看来白鳄堡是整理好了。

“少爷，你出关了……天呐，三品了！”布鲁斯说话卡顿，差点咬到舌头。

“哈哈哈，刚刚突破，只是小突破而已。”秦丰一脸谦虚。

众人闻言，嘴角抽了抽。

这么快就突破到了三品，你让布鲁斯老大心里咋想。

他会不会感到绝望？

跳楼了怎么办，你负责啊。

以后说话注意一点。

话说，这到底是怎么修炼的啊，少爷露两手呗。

似乎看到了这群渣渣辉殷切的眼神，秦丰淡淡一笑，“想学啊？”

“想！”

“没吃饭？”

“想！”

我去！

秦丰吓了一跳，拍着小胸脯，白了这些渣渣辉一眼。

“那就听着。”

秦丰背着双手，“有一点要记住，我这个办法，是在暴风学院求学的时候，跟一个异界人学的。

现在贵族议会不是闲着没事干，到处清剿异界人么。

我们就不要给人家增加工作负担了，自己知道就行，不要外传知道吗？”

“是，少爷！”

“我去！这个就不用大声了，吓我一跳。”

“哈哈哈……”众人一乐。

跟少爷互动，还挺有趣的，感觉特新鲜。

“都看着啊！”

秦丰摆了个马桩的姿势，“超凡九品，其实就是一个打熬身体的过程。

一品的时候呢，修炼的是肌肉，要掌控我们的肌肉。

大家都应该发现了，一品战士和普通人的区别有什么？

是寿命变长了吗？

还是洗筋伐髓使人变帅了？

都不是，其实就是力气变大了而已，因为我们对于肌肉的掌控更强了。

这算是一种初步的肌肉锻炼掌控。”

“少爷，这个可以中途停下吗？”布鲁斯红着脸问。

“你要干啥？”秦丰看过去。

“我想去个茅房。”

“滚！”

侍卫队顿时又笑了。

秦丰双手背着，说道：“要想掌控自己的肌肉，首先要了解自己的身体是怎么发力的。

我们一步一步来，大家先从下盘练起，把小脚、腿，和腰部的力道运行先熟悉了再说。

这个姿势叫做马桩！

不要死站着不动，要上下轻微的晃起来，就像是在骑马一样。

往下蹲的时候，脚底要着力，脚趾要抓重心。

往上起伏时，脚趾就松开平摊，脚底放松，就跟扁嘴兽差不多。

这里有会骑马的兄弟吗？”

“少爷，我们都会！”

“那就更好，想象你们在骑马时的感觉，那种跟着马奔跑的节奏，上下起伏人马合一的状态。”

“好像还真是啊。”