第215章 竣工（3 / 3）

“我感觉到我腿部的肌肉了，一紧一松，还有些发热，有锻炼效果了。”

“我也有感觉到了。”

“天啊，这才几分钟啊。”

“当然，站马桩和骑马的那种起伏还是有区别的！

我们现在的起伏晃动其实就是通过改变重心的方式，锻炼腿部肌肉。

所以，需要不停地更换重心的位置，这样我们才能将腿部所有的肌肉都锻炼到。

就好像薅羊毛一样，不能可了劲的逮着一只薅。

这样别的肌肉筋骨就没有锻炼到，一直在锻炼的那部分肌肉就会出现劳损情况。

大家应该听得懂吧。”秦丰说道。

“听懂了，少爷！”

“对，简单易懂，容易理解，跟老大完全不一样。”

“都住嘴吧，他拉完回来听到，揍不死你们。”

“哈哈哈……”

那些个侍卫顿时脸红。

“动作要标准，起伏不要太大，刚刚开始要注意分寸，别伤了身体。”

秦丰敲了一个姿势不标准的几下，这才慢慢校正。

“少爷，这样要练多久？”

“按照这个姿势，一直站下去，什么时候感觉到头晕想吐了再停下来。”