第2438章四人晋级！终于大家都成长起来了（6 / 10）

她知道自己很难追上前面的选手，却没有放慢脚步，只是专注于每一个动作——

摆臂要稳，蹬地要准，呼吸要匀，哪怕是最后一名，也要跑出自己的水平。

陶雨佳的情况稍好一些，但多年的征战让她的肌肉反应速度慢了下来。

跑过15米时，她已经能清晰地看到前面的梯队，梁晓静、葛曼奇和袁奇奇的身影在前方，忽隐忽现。

而自己和徐美林被远远甩在后面。

她深吸一口气，试图加快摆臂速度，却发现肌肉像被束缚住一样，怎么也提不起劲。

30米标记线处，梯队格局初步形成：

陈娟和韦勇丽并驾齐驱，领跑第一梯队。

袁奇奇、梁晓静、葛曼奇紧随其后，形成第二梯队，三人之间的差距很小，最多就是一两个身位。

甚至。

就是一个。

孔令薇稳居第六，与第二梯队的距离约2-3个身位。

徐美林和陶雨佳排在最后，与前面的差距已经拉开到0.3米以上。

这个差距，对她们而言。

几乎是难以逾越的鸿沟。

现在就算是有条恶犬在后面。

也跑不了多快。

这么多年传统系的训练方式训练结构训练排早就已经深入到了骨髓里面。

各种比赛后训练中的护理以及面对伤病意识以及手段都不到位。

造成了她们几乎都有不同程度的暗伤。

这一点是肯定的，因为即便是苏神和谢正业，上一次也因为训练方式和训练方法的不对劲，恢复和调整的模式不对，早早就已经有了伤病。

只不过是她们的身体抗性比较强。

顶了过去罢了。

进入途中跑阶段，袁奇奇的优势开始显现。

她的身体力量性极佳，跑步时的动作幅度大而流畅，像一头小牛。

摆臂时，肩膀完全发力，小臂凶狠摆动，可好在没有多少丝毫僵硬。

这种方式别人用可能很快就会出现疲劳，但是用在她身上却正好。

跑过40米时，袁奇奇的呼吸与步频完全同步，每一次呼气都配合着摆臂后摆的动作，将体内的废气平稳排出。

她能感觉到身后梁晓静和葛曼奇的追赶压力，却没有急于提速，而是按照预设的节奏，逐步提升步频。

年轻的身体里仿佛蕴藏着用不完的能量。

肌肉的酸胀感比自己平常时候似乎……晚出现了不少。

这让她有足够的底气保持稳定输出。

这很正常，因为平常的训练中没有压力，神经的兴奋度也不够，导致肌肉的兴奋度也不够。

要不怎么说？

如果你是大赛型。

比赛才是你突破的地方呢。

50米标记线处，袁奇奇已经肉眼可见，超越了梁晓静，暂时占据了第三的位置。

她能感觉到速度还在提升，身体的状态越来越好。

这。

两年自己同样不是白过的。

梁晓静被袁奇奇超越后，没有丝毫慌乱，依旧保持着自己的节奏。

她的摆臂依旧稳定，每一次前摆都精准地停在胸前位置，像是被尺子量过一样，步频也没有因为对手的加速而改变。

对她而言，途中跑的关键是——

守住自己的频率，而非追逐她人的速度。

她能感觉到袁奇奇的身影在前方逐渐拉开距离，却没有盲目提速，只是按照训练时的节奏，一点点调整呼吸与摆臂的配合。

跑过45米时，梁晓静的呼吸从“两步一吸”调整为“三步一吸”，这是她根据自身耐力特点制定的策略——

前半程高频呼吸保证氧气供应，后半程延长呼吸周期，减少呼吸对动作节奏的干扰。她的核心肌群始终保持紧绷，像一块坚硬的钢板，将下肢蹬地的力量高效传递到全身，确保身体姿态不会因为疲劳而变形。

55米处，梁晓静敏锐地察觉到葛曼奇的节奏出现了波动。葛曼奇为了追上袁奇奇，刻意加大了摆臂幅度，导致上半身微微晃动，步频也变得忽快忽慢。

梁晓静没有放过这个机会，她在保持核心稳定的前提下，悄悄加快了摆臂的速度，借助摆臂的牵引力，让步频自然提升。

这种“借力加速”的方式比直接发力更省力，也更符合她“稳字当头”的技术风格。