第一百零三章《别再做低品质勤奋者》（13）（2 / 3）

你不清楚当天必须完成的事情，总去做那件影响最小的？

图12.5

心态：

总琢磨昨天的失败，却忘了今天和明天要做的？

当过码头工的苏联作家高尔基说：“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。”

时间于每个人都是平等的，之所以产生不同的结果，是因为每个人对时间的利用率不同。效率高的人会在同样的时间内产出更高的回报，而效率低的人只会花费更长的时间却收获最少。如果不能学会正确的对待时间，时间就会用最无情的方式回敬你。

i如果有一个美妙的计划，请今天就开始i

“你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。”这句非常经典的哈佛大学校训，向我们阐释了“今天”到底有多宝贵。

其实我们每天都在强调时间的重要性，无论是工作时间、休息时间还是碎片时间，如何体现出时间被合理利用了呢？就是在一定的时间里，你实现了什么计划。如果把太多的时间用来思考，时间多是被浪费了的。但如果你有一个计划，立刻着手去做了，时间就变得有意义了。

美国最伟大的励志成功学大师拿破仑·希尔（napoleonhill，1883年-1969年）是怎么告诫年轻人珍惜今天的呢？他在一次演讲中说道：

“就在今天，我要开始工作；就在今天，我要拟定目标和计划；就在今天，我要考虑只活今天；就在今天，我要锻炼好身体；就在今天，我要克服恐惧忧虑；就在今天，我要让人喜欢；就在今天，我要让她幸福；就在今天，我要走向成功卓越。”

他让人们不要留恋昨日的成就或悔恨，而是永远把今天当作一个起点。即便昨天你有遗憾、后悔或者有一点骄人的成绩，都不要沉浸在其中了。昨天已经过去，如果不把握今天，今天又会成为昨天。

这个世界永远发明不出两种东西：后悔药和时间倒流机，无论昨天变成什么样，我们都只能从今天开始赢回来。如果你恰巧有一个美妙的计划，别再等待“合适”的时机，立刻就去做，现在就去做，你会发现，时间真正的意义就体现在你的行动中。

二、驱逐头脑中“下一次再说”的流行病

i列出三个“后果”，杜绝对下一次的妄想i

我最近一次对于拖延症的深刻体会，是在春节这个重要的时间节点上，很多本应立刻去解决的事情被搁置成“过完春节再说”，而过完年之后，又演变成了“刚过完春节，过几天再说”。这次严重的拖延，直接导致后来的工作手忙脚乱，一个问题接着一个问题，而我和合伙人也时不时地处于后悔和自责的状态中。

吃到了拖延的苦头，我们开始想办法解决这种状态。为此，我做了一种“后果警告”的尝试，效果非常理想。当有一件亟待解决的事情，而我却产生了拖延的念头时，我会在这件事的备注项里列出三个严重后果，警告自己如果不马上行动就受到哪些惩罚。

比如下周就需要交给客户一个重要的项目方案，如果我和团队不能及时完成的话，后果如下：

·至少会有一位脾气暴躁的客户非常愤怒，对我们感到不满。

·公司直接从项目的竞争中出局。

·这个月团队的奖金会全部扣掉。

这三个后果可能同时出现，运气好的话只出现一个，但无论哪个后果都够我们难受好几天，对公司而言也是恶劣的影响。于是，如果团队中的任何人胆敢拖延的话，这种后果的恐吓作用会让他背上沉重的心理包袱，直接杜绝了我们“一下次再说”的侥幸心理。

如果你也有总是反复发作的拖延症，可以尝试上述的方案。

i如果有可能，找个人监督自己i

很多人的拖延症治不好其实就是因为缺乏监督。没有监督员，没有惩罚措施，自然就不会严格约束自己。你可以想象一下，为什么写不完作业的学生只占少数？这是因为老师在学校起到了非常严厉的监督作用，如果写不完作业，后果很严重。学生惧于惩罚，会乖乖的逼自己完成作业。

这种方法仍然适用于已经摆脱校园的人。如果你身边有一个正直和严谨的朋友，你不妨让其作为你的监督员，把你的计划告诉对方，让他监督你的行动力，并制定惩罚措施。惩罚越严厉，监督越有效。比如，你打算在20天内读完一本书，以10天为一个阶段，10天之后你需要向你的监督员汇报自己的进展，让对方对书中的内容进行提问。如果你没有做到，就要花半个月的工资请对方吃饭，而且不能赖账。

i适当将任务设想得简单一些i

最后我的建议是，要把事情想得简单和容易一些，不要人为地夸大任务的困难——这会使你对行动产生恐惧心理，从而丢掉正常的时间观念。

拖延症患者在执行一个新的计划时，总喜欢把“万事开头难”挂在嘴上，好像自己迟迟没有开工是因为有很客观的因素在阻挠。“万事开头难”并不是一个放在任何地方都正确的规律。这只是拖延的心态在作怪——每个人都惧怕改变和开始，于是想尽办法让准备工作更充足一些，以便后续的工作更加容易展开。这恰恰给拖延的动机孕育了发育的温床——拖延症最喜欢借口，能拖一天是一天，最好能永远拖延下去，这样就不用遭受挫折带来的打击。

“反正也做不好，做了也白做。”

“如果失败了，岂不是浪费时间？”

“这么不切实际的计划，我真不该制订它！”

6◇9◇书◇吧

拖延症患者常有这种心态，觉得一件事情做起来非常不易，加上一直没有行动起来，就会打退堂鼓。

基于“难度太大不如早退”的消极心态对拖延起到了助长的作用，这种心态一定要及时地消灭于萌芽之中，从我们的潜意识中拔除。可以说，世界上的大部分事情都没有想象的那么难，要放轻松一点，摆正心态，尽力去做就好了。我们在小时候就明白这个道理，为何到了成人世界反而懵懂无知了呢？

正确的状态是——遇到问题解决问题，一帆风顺当然最好，有挫折也不要怕，把自己当成初学者，允许犯错。每件事情都有试错的过程，只要做好心理准备去面对，没有什么好怕的。不要总想着做事情有多难，想象做成功之后会得到的回报，用美好的愿景激励自己，将问题简单化，这样执行起来就没有那么恐怖了。

三、纸质计划+数字提醒=高效

i面向未来，不如挖掘现在i

无论你给未来设立了多少计划，都要先从眼前最近的一个开始。不管这个计划有多么“不适”，你都不能回避。这是提高时间利用率的第一步。

你想减肥，觉得瘦掉10斤是自己最理想的体重状态？好，给自己一个最后期限，要在多久之内瘦掉10斤？在你力所能及的范围内，比如两个月，那么两个月瘦10斤就是你的计划。

为了达到这个目标，现在要做什么？你需要一个详细的计划表。这个表必须是可见的，可执行的，可量化的。没有什么比数字更清晰可见。一个好的减肥计划里必须有数字，要具体到每顿饭可控制的卡路里、膳食搭配，每天的运动项目、运动时间、运动强度等等。这些具体的小项目将成为你这两个月来的分支目标，每天都应该照单进行。

它们以量变的形式积累，最终会在你成功地实现瘦掉10斤的目标，变得更美丽迷人那一刻发生质变。你会发现：原来勤奋的意义就是“我没有荒废每一天”。

i每日计划不可省i

每日计划的意义，在于提醒你今天要做什么，并且合理高效地安排时间。也许你利用word或者excel等办公软件制作了多份的计划书，从年度计划、季度计划、月度计划到周计划。你是做远期计划的高手，但这些都与切实可见的今天没有太多的直接关联——真正起作用的是你的“当日计划”。“日计划”完不成就会殃及周计划，周计划会影响月度计划，月度计划会影响季度计划。以此类推，你终究一事无成。

有时，我们可以大幅度地精简自己的年度计划书，只需要用一些简明扼要的标注进行提示该做事项，但“日计划”却是一定不能省略的。在这份当日任务安排的表格中，你甚至要把任务的起始时间精确到分钟，然后严格执行。不要觉得麻烦，这是我们能够高效工作的保障。

i便签纸i

便签纸是一个很方便的计划提醒工具。你只需要将今天要完成的工作写在上面，分清轻重缓急，贴在电脑或者桌面等一眼就能看到的地方。完成一项打个对勾，这样你的工作就不会混乱，从而可以井井有条地把任务完成。

i数字提醒i

现在智能软件很发达，你可以在手机上安装一个类似于闹铃的项目提醒软件，在前一天晚上把自己的工作计划设置到里面。这样一来，不管你去哪里——上厕所或者喝咖啡、外出就餐。无论去任何地方，只要手机带在身边，你都会得到及时的提醒。数字提醒软件就像永不偷懒的秘书一样，在正确的时间提醒你做应该做的事。它已经成为我们工作中必不可少的伙伴。

四、拿出10分钟，严肃定义“你的时间”