第一百七十二章《高效能人士的情商训练课》（5）（3 / 4）

（10）先做好一件事后，再去做另一件事。选好先做的某件事后，就要集中精神去做，不要东一锤子，西一榔头，这样永远无法让自己专注。给自己制订一项计划，设定好在某段时间只能去做某事，完成后，再去做另外的事情。在没有完成的情况下，不去碰其他的事。这样也会让自己慢慢养成专注的习惯。

（11）给自己一些适应的时间。感觉内心烦乱时，可以给自己一点时间进行反省，认真思考一下存在的问题。一个人独处或有效地学习、自省时，不仅能让自己内心有所悟，还能学会专注。所以，可以利用冥想法来让自己进入与自我交流的状态，从而体察到自己内心的声音。

没有专注力，再聪明的头脑都不可能做好某件事。可以说，专注力对一个人能否做出成就关系很大。因此，人们要学会自我控制，做事时，尽量将注意力高度集中起来，从而快速高效地完成任务。

附：领导者个人魅力测试训练题

1.初次见面，你能否通过与对方交谈，对他的言谈举止、知识能力等有一个正确的判断？

a.不能。

b.不好说。

c.应该可以。

2.与人分别时，再约的时间、地点是：

a.提出约会的是对方。

b.没人提。

c.我提的。

3.初见某人时，你的表情：

a.热情、大方、诚恳。

b.大大咧咧，很随便。

c.紧张、羞怯。

4.能否在与人寒暄后，便很快找到彼此喜欢的话题？

a.很容易。

b.很难。

c.需要一段时间。

5.与人谈话时你的坐姿是：

a.两膝并拢。

b.叉开两腿。

c.翘着二郎腿。

6.与对方交流时，你的眼睛看向哪里？

a.直视对方的眼睛。

b.看他人或别的东西。

c.盯着自己的衣扣或把玩。

7.与人交流时，你选择的话题是：

a.双方喜欢的。

b.对方感兴趣的。

c.自己喜欢的。

8.初次与人交流时，彼此占用的时间通常为：

a.差不多。

b.我少对方多。

c.我多对方少。

9.与人交流时你的音量：

a.很低，别人需仔细听。

b.低沉、柔和。

c.热情、洪亮。

10.你与人交流时的样子是：

a.偶尔会带些手势。

b.不会指手画脚。

c.会用姿势对言语表达进行补充。

11.你的语速如何？

a.很快。

b.很慢。

c.适中。

12.遇到别人谈论你提不起兴趣的话题时，你的反应是：

a.打断话题，谈论其他话题。