第一百六十五章《高雅的气场》（8）（2 / 4）

但是，当身体其他部分在一定程度上处于静止状态时，某“组”神经与肌肉（我们要特别注意它们）却在进行相关的活动。需要休息的也许不是整个身体，而只是身体的某个部分。从实用性来考虑，当一部分神经与肌肉停止工作，另一部分休眠的神经与肌肉开始工作时，前者便有时间来恢复，后者则得到使用，但不用耗尽其能量总储备。

所以，最好的运动包括多种活动；不让任何一组神经与肌肉工作过长时间，也不让它们持续狂暴无节制地工作。

⊙具有吸引力的休息方法

通过上面的事实，我们知道，有吸引力的人懂得如何休息。你也许认为这并不难，但事实上，人们大多对休息一无所知。休息是一门很有价值的艺术。

有些人睡眠良好，但这样的睡眠并不具有身体吸引力。

睡眠的吸引力来自于平静的精神状态，该状态与白色宇宙具有同一性，具有无忧无虑的高度自由。睡眠的吸引力也来自于接受的态度，接受宇宙力量带来的生命力与吸引力。

在白天休息时，你应当“摒弃”一切杂念，进入上述状态。

在晚上入睡之前，你也应当——

平心静气！

想象与万物化为一体；

摒弃心中的执念；

放松肌肉与神经；

轻松、平静、自信地想：“今晚我会开发出全身每一部分的吸引力。”

注意，在进行我们的强化训练时，中间停顿一两天，这尤为重要。从这种创造性的停顿中，你会将最适合培养吸引力的方式带到工作中，或在这种状态下锻炼自己。

真正的休息是恢复性的精神活动。当心灵意识处于宁静之中，物我两忘，并坚信它在我们伟大的宇宙中所享有的权利与特权，潜意识就会知道，是时候将宇宙力量引入体内，并重建身体组织与恢复身体功能了。吸引力睡眠就是如此进行其神圣的工作，生命活动中一切清醒而具有吸引力的停顿同样如此。

第17课

身体的通道：气场呼吸练习

要旨：氧气承载着生命的力量。

适宜的呼吸通道不是嘴巴而是鼻子，而呼吸具有生理学以上的价值。完整的呼吸应当具有高度的精神属性。

⊙呼吸的真相

脊髓中有一个神经中枢，某些神经从那里进入与呼吸相关的许多肌肉；大脑中有一个呼吸中枢，通过相应神经与脊髓的神经中枢相连接。

总体来说，与呼吸相关的肌肉，就是位于肋骨之下能将肋骨抬起的那些肌肉，以及牵动肺部、横膈膜和腹腔壁的肌肉。

在整个肌肉系统中，许多神经从大脑呼吸中枢及脊髓中将信息带给相应的肌肉，再从肌肉带回给大脑与脊髓，提供并分配呼吸所必需的指令。

吸气时，肋骨向上抬高，肺部充气，横膈膜下降，腹部器官被压缩而紧贴腹腔壁。呼气时，过程与之相反。

当静脉血从右心室流出抵达肺部时，血中多少带有二氧化碳，必须透过肺泡壁释放干净。而静脉血中没有氧气，也必须从肺部得到补充。

血液的这种状态——即二氧化碳过量而缺氧，尤其是后者——会作用于肺部神经与脊髓神经中枢，从而刺激大脑呼吸中枢，将指令带回与呼吸相关的神经，命令相应肌肉发挥功能。

某些重要事实

在这里，我们要注意：

1.通过呼吸所释放的二氧化碳，其总量随周围环境的温度与体温的不同比值而发生变化。

2.如果外界温度使体温降低，呼出的气体则较少。

3.如果外界温度使体温升高，呼出的气体则较多。

4.如果外界温度比体温低，但未使体温降低，呼出的二氧化碳则与吸入的氧气都增多。

5.更多的肌肉运动会增加二氧化碳呼出量及氧气吸入量。

6.当身体在短时间内从正常大气密度环境进入稀薄大气环境时，就无法完全呼出二氧化碳，血液接收到的氧气也较少。因此要注意以下几点。

7.所以，你应在正常的大气环境中进行呼吸训练。大气的密度和氧气的纯度都要正常，而气温应略低于正常体温。

8.更多的呼吸次数与更深的吸气不会增加体内的二氧化碳总量，但会增加呼出的二氧化碳总量。

9.所以，通过深呼吸能呼出二氧化碳，增加血液中的氧气供应。

⊙高气场呼吸法的作用

下面，我们来看深呼吸的作用：

1.呼出二氧化碳，将更多的氧气带入血液中，并消耗部分废物。

2.血液循环增加；身体组织获得更多的营养与氧气；各种身体功能受到刺激，开始健康地发挥作用；化学进程与生命进程得以促进。

3.肺部得到更加完整的锻炼，功能增强，容积扩大。

4.神经系统因而受到刺激而更加健康，功能增强。

5.大量肌肉进行健康的运动。

6◇9◇书◇吧

6.胸腔变得更宽阔。

7.肌肉活动对其相连的神经发出反射或影响，刺激后者。

8.更加健康的神经系统会反作用于循环系统、呼吸系统、消化系统，反作用于分泌和排泄功能。

9.总的这些活动会为身体所有部分储存更多的能量。

10.大脑接收更多的营养与氧气，其排出废物的功能得以增强，而大脑活动变得更加轻松和强力。