第一百四十五章《不伤人是一种修养，不被伤是一种气场》（11）（2 / 5）

冯艾是公司里为数不多拥有研究生学历的人，她不光学历高人一等，在工作中表现出的各种能力也丝毫不逊色于工作多年的老同事。所以入公司刚满一年她就得到了一次晋升。

但是，正当她沉浸在晋升的喜悦中时，公司里有关于她的流言悄然开起。

“据说这冯艾不是正儿八经的研究生学历，只不过是个函授学历。”

“我也听说了，不过人家嘴皮子天生抹了蜜，再加上‘肤白貌美大长腿’，有这条件，还有什么事情拿不下来啊？”

“可不是嘛！看她有事没事就往郭总那里跑，说是汇报工作，谁知道汇报的什么工作。其实吧，我发现她看刘总的眼神也不对。”

“我也发现了，总感觉她和这些大领导说话时眼睛里带钩子。”

……

大清早刚到公司就听到有人在背后嚼舌根，冯艾的心情一下子就变坏了，她真想冲进办公室将这些人狠狠地骂一顿，但又想到以后工作上还要合作，现在伤了和气根本划不来。于是，她只好忍着怒气装作没听见。可是，冯艾在想：“这以后的日子还长着呢，谁知道这帮人会再造出什么谣言来？”冯艾心中顿时也没有了晋升的喜悦。

其实，每个人的身边都会有一些极无聊的好事之徒，他们以谈别人的隐私取乐，经常无中生有，捏造事实，混淆视听，对我们的声誉和形象造成不可估量的损害和歪曲。这个时候我们不能再信奉“身正不怕影子斜”，遇到这种人，你的默不作声就是对他们卑劣行为的一种纵容，他们很可能会因此而变本加厉，让你身败名裂。

生活中，真理被看成谬误，谬误被人奉为真理的事时有发生。当莫须有的罪名，被别人编造得天衣无缝时，人们往往很难揭露澄清。在很多时候即使你有充足的理由，认认真真地去辩解，别人也会误认为你心里肯定有鬼。但是，如果让事实说话则不同了。俗话说得好“事实胜于雄辩”，当你把铁一般的事实摆在人们面前时，他们会立马闭嘴。

其实，那些制造流言方面的“惯犯”，大家都心知肚明。对于他们的为人和说出来的话大家不可能持一种信任的态度。只不过窥探别人隐私是人的心理共性，他们正是抓住了人们的这点恶趣味才能够在群体之中散播谣言。

事实上，大家虽然热衷于打听这些谣言却从不把它当回事，大多是左耳朵进右耳朵出。这个时候，如果你能及时地站出来，用行动澄清谣言，那些谣言会立马烟消云散。

认识于萱的人都知道她是典型的大嘴巴，事情经她一渲染，就完全走了样。平日里，谁都害怕成为于萱口中的主角，但是大家又忍不住去听她说三道四。

前天，苏娅的男朋友来接她下班，结果两人因为一点事情小吵了几句，正好被于萱看见。苏娅心想，这下完了，肯定要被她说了。果不其然，过了几天苏娅就听到了自己要和男友分手的谣言。事已至此，苏娅虽然生气，也没有急着去指责于萱。而是有一天下班时她幽默地和同事们说：“听说最近传闻我失恋了，我向大家澄清一下这纯属虚构，千万别急着给我介绍男朋友！不然我男朋友一生气都不来接我下班了。”

面对流言，最主要的就是冷静，切忌在流言面前暴跳如雷、大吵大闹，那样于事无补。而且绝大多数的流言绝非空穴来风，我们只有保持冷静才能找到谣言的根源所在，才有可能想出最佳的解决方案。

再者，身处流言中你要做到不为所动，即便流言已经对你造成了困扰，你也要强迫自己该做什么就做什么。一旦你在日常生活中表现出什么异样的行为，流言就会在别人的心中被“坐实”。你需要静静地等待一个合适的时机，顺其自然地把事实摆在大家面前，从容不迫地为自己澄清。

《荀子》有言：“流丸止于瓯臾，流言止于智者。”虽然说谣言常止于智者，但不代表我们面对流言蜚语时可以无动于衷。真正的智者就是懂得“事实胜于雄辩”，懂得如何恰到好处地把事实拿出来，彻底击溃传言。在流言面前，每个人都应该学着去做个智者。

5.倾诉释放，把你的委屈不满说出来

很多人受了委屈之后喜欢把不良情绪窝在心里，宁愿独自承受伤痛也不愿说出来让别人帮自己分担痛苦。其实受了委屈的人更应该去倾诉，倾诉就是一种释放。

自从丈夫把婆婆从乡下接来跟他们一起住后，小柔就一直活得很憋屈。她一直努力对婆婆好，即使婆婆身上有很多坏习惯一时改不掉，她也都尽量容忍。可即便是这样，婆婆仍旧时不时地为难她。她喜欢在客厅里摆一些鲜花，婆婆就抱怨她不会过日子，浪费钱；她让自己的丈夫为自己做早餐，婆婆就说这本是女人该做的事。

后来，婆婆看不惯这件事情，于是自己承担起了做早餐的“重任”。有一天早上，小柔喝了一口婆婆煮的稀粥，一股恶心的感觉袭来，不柔迫不急待地冲向卫生间。

结果，吐完之后小柔听见了婆婆在不断抱怨，无奈之下，小柔只好看着丈夫不说话。结果丈夫看她如此冷漠顿时火气就上来了，大声质问她：“你是不是嫌我妈做饭不干净？”而婆婆也紧接着摔门而出，丈夫赶紧追了出去，屋子里只剩下小柔一个人。

小柔明知自己受了委屈，但向来不喜欢多说话的她也不愿意解释太多。后来，这样的委屈受多了她和丈夫之间就有了间隙……

受了委屈一定要倾诉，倾诉是释放心理压力最好的办法。

相信你也有过这样的体验，当你受到误解、责备或是心情极度烦躁时，找个亲近的朋友尽情地倾诉之后，就会立马觉得心情舒畅，先前的消极情绪也一扫而光。

有研究表明，女人的平均寿命远高于男人，这其实与女人总喜欢找人唠叨有关。大多数的女人要比男人更善于倾诉，倾诉能让人降低患心理疾病的风险。男人胸中郁闷的时候也可以勇敢地向妻子、朋友去倾诉。事实上，倾诉要比忍耐和“借酒消愁”更健康，也更高效。

由此可见，倾诉不仅可以让我们更快地摆脱不良情绪，还有助于人们心理持续健康。心理问题在被解决之前，首先要疏导。倾诉，就是一种主动的疏导。疏导得好，问题就会在发生之初被扼杀。

不少人会认为倾诉就是把自己的不良情绪倾泻给别人，让别人来分担自己的痛苦，这是一种损人利己的行为。其实这样的担心是多余的，刘震云在《一句顶一万句》中说到：“这世上，有人相互之间处不来，面对面了，还是你猜忌我、我猜忌你，拐弯抹角，怎么也说不上话，硬沟通，也要产生误会，闹出各种矛盾，彼此皆是苦闷不堪；而有些人，听你三言两句，就相见恨晚，一句顶一万句，什么话都说得上，不用堵在心里，日子过得不要太开心。”

所以说，当你在与人交往中受了委屈时，如果能坦诚地表达自己真实的感受，就不需去加以掩饰。你的倾诉不仅不会影响彼此之间的感情，还会让彼此变得更加亲密。即便你倾诉的对象就是与你发生摩擦的当事人，你的合理倾诉也能帮你们找出问题的根源，帮你们维护好长期稳定的亲密关系。

但倾诉远没我们想得那样简单。在倾诉之前，首先要选择一个合适的倾诉对象，这一步极为关键，它直接关乎你的倾诉能否收到想要的效果。倾诉的对象首先是可信任的，更重要的是要懂得倾听。他知道什么时候安安静静地听就好，也知道什么时候要适当给予建议。

当然倾诉并不一定要说出来，也可以写出来。在生活中，很多人都有写日记的习惯。当夜深人静的时候，有的人会点亮一盏台灯，静静地把所有的不开心都写在纸上。写，虽然比说慢，但也正因为慢，写完之后才会有一种如释重负的感觉。互联网时代，我们渐渐地遗忘了书写的乐趣，其实书写也是一种很好的倾诉方式，有的时候纸比人更可靠。

倾诉需要讲究一定的时机和环境。无论是倾诉者还是被倾诉者，双方都需要空闲的时间和安静舒缓的氛围。在对方繁忙或其自身情绪不佳时进行倾诉，不仅不能给自己带来帮助，还可能招来对方的反感。倾诉之前最好先确认对方是否方便，避免打扰到对方，不仅让对方厌烦，也会让自己失望。

当然，倾诉也不是多多益善，它也要有个度，过了这个度就是“发牢骚”了。谁都不喜欢发牢骚的人，毕竟我们是在把不良的情绪传染给对方，没有人愿意一直被别人当成“坏情绪的垃圾桶”。就算对方足够耐心地听你倾诉，但别忘了，人的承受能力都有个限度，超出这个限度，对方也只能束手无策了。

倾诉也是一件和对的人，在对的时间、对的地点、做对的事情，别把倾诉想得那么简单，也别把倾诉看得那样困难。当你找到了方法，倾诉就会还你一颗充满阳光的心。

6.网络语言暴力：别人的恶意评论有多可怕

随着时代的发展，我们的生活已经离不开互联网，网络语言暴力的杀伤力已经远远超出了“恶语伤人六月寒”的范畴。网友的一句恶意评论会给你带来不可估量的伤害。

前段时间，《人民日报》的法人微博上发了一条名为《一段测试告诉你，语言的杀伤力到底有多可怕》的微博。视频中二十名志愿者模拟网络语言暴力，通过手机互联网对三名形象鲜明的嘉宾进行点评。这三名嘉宾分别是：纹身男、吧台女和角色扮演女。

随后，“脑残”“交际花”“人狠话不多”等一系列谩骂的评语不断涌现，不久之后三位嘉宾就因忍受不了谩骂而愤然离席。

在测试视频里，角色扮演者看完网友的评价后说：“当语言暴力没有发生在你身上的时候，你觉得没什么；切身体会之后，其实要花很多时间去慢慢消化。肆意地评论有可能会对别人造成无法挽回的伤害。”

现在互联网上流传一句话叫“亮点永远在评论”，这是说很多时候网络帖子（文章）下面网友的评论比帖子（文章）本身更为精彩。你随手打开一条微博（微信文章）就会发现所谓的精彩大都是极具攻击性得甚至是肮脏、污秽的恶意谩骂和人格侮辱。

从个人的角度来说，你可能体会不到网络语言暴力的杀伤力究竟有多强。你可能还会想：“不就是被别人骂一句吗？又不认识他，况且长这么大被骂的还少吗？”但我相信，当你经历过那种格外扎心的恶意谩骂之后，你的心中肯定也会不好受。

网络语言暴力，可以说是汇聚成势的恶意谩骂。网络暴力的形成之初只是几个网友地谩骂，他们在绞尽脑汁地戳你的痛处。但是，人们都有从众心理，当越来越多的网友加入到谩骂的行列中，不管多强的意志力也会逐渐崩溃。特别是一些网友为了博取关注，自创了一些样式新奇、杀伤力极强的语言，进行人身攻击时，受到攻击的人会不知不觉地开始怀疑自己的人生。

前段时间，男星乔任梁在家中去世的消息震惊了整个娱乐圈。随后不久，知乎网友在知乎留言板中发现了疑似乔任梁生前的留言，内容大概是说自己身为明星却久经网络暴力，身患抑郁症，每天很痛苦，想放弃却要面对巨额违约金，只能一边遭受着“键盘侠”的唾骂，一边硬撑着坚持下去。

网络语言暴力一旦形成就会让我们感到一种无形的压力，就让人产生彷徨不安、焦虑、抑郁的消极情绪，甚至会产生轻生的想法。除此之外，网络语言暴力还可能对人造成生理上的影响：使人吃不下、睡不好，摧残自信心，引发高血压、高血糖，持续时间长了，可能引发精神疾病等。

抵御网络暴力地伤害，首先需要做的就是约束自己，控制好自己在网络上发表的言论。

当自己已经卷入网络语言暴力，首先需要弄清楚网络语言是否在针对自己。网络上很多语言都是泛化的，如果你遭遇的网络语言暴力并不存在格外恶劣的目的性，要避免自己对号入座，盲目对骂、跟风。你大可不必在意，可以通过删帖、屏蔽等方式化解。事后你也要检讨自己，在工作、生活中有无他人谈及的问题，并进行反思。

当经过种种分析之后，你确定网络上的一些语言确实在对自己进行人身攻击。这个时候你就可以通过和亲朋好友倾诉来把所有语言伤害降到最低点。但如果网络语言暴力已经演化成了“人肉搜索”，并已经影响到了你的生活，对你造成了严重的困扰，你应该寻求法律的帮助。

从法律角度来说，当我们遭受网络语言暴力时，应当首先将他人的不当言论保存下来（可截图等），必要时对他人发表的不当言论证据做公证，增强证据的公信力。及时联系侵权人及网络服务平台，要求其删除侵权言论，停止侵权行为，避免扩大影响。

当初，年仅25岁的阮玲玉在悲愤中离开了人世，身后只留下“人言可畏”四个字。希望你我在评论他人与事时，都能用“慎思谨言”来约束自己，不要再让语言暴力酿成悲剧。

7.你遭遇性别歧视了吗