第三百七十三章：我想有个家（3 / 4）

津液是指唾液。闭上嘴巴，经常用舌头在口腔内搅动像漱口一样，通过唾液腺变唾液。

再徐徐咽下，有滋养脏气的功效。

这就是“吞津功”。

第四句就是“少思虑养心气”

少思虑就是闲来不要胡思乱想。有的人爱好遐想，时间长了，就会得抑郁症。

“思则气结，多思伤脾。”

第五句就是“美饮食养胃气”。

美饮食就是说饮食要搭配合理。

“五谷杂粮养五脏。”

五谷杂粮，都是植物的种子。浓缩了植物的精华，具有完备的四季之气，所以最能补精。

小麦、粳米、大米、小米等，均味甘、性平，谷气充盈。

具有补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏的功效。

平日里食疗，熬五仁粥等，可滋补气血、调理脾胃。

最后一句秘诀，就是“戒色欲养精气”。

戒色欲就是指房事有节制。

肾是人的先天之本，是人体元气之源。

补肾气，不妨常抬抬脚跟。

脚心的涌泉穴，属于肾经。

气血从该穴涌出来，然后沿着经络滋养全身。

抬抬脚跟可起到刺激肾经的效果。

李绩最后总结道：“人体就是一个乾坤体系，养气是修仙之本，固精是修仙之源，养生是修仙之途。”

“诸位学子，未来已来，把健康和身体放在首位，才能在时代的大考中，抢占先机，出人头地。”

灵韵大师提议：“再次感谢靖王爷的精彩授课。”

整场报告会，雨泥睁着一双美丽的圆眼，盯着李绩看。

她的心随着李绩的话音不停地起伏、波动。

“姐，你是不是看上人家了。要是能有这样的姐夫，我们就终身有靠了。”