第26章胸怀坚韧和力量，意志能开辟意想不到的奇迹(2)（1 / 3）

第26章胸怀坚韧和力量，意志能开辟意想不到的奇迹(2)

琼斯积极的心态使他满怀希望，怀抱乐观精神和愉快情绪，把创造性的思考变为现实。他要成为有用的人，他要供养他的家庭，而不要成为家庭的负担。他把他的计划讲给家人听。“我再不能劳动了，”他说，“如果你们愿意的话，你们每个人都可以代替我的手、足和身体。让我们把农场每一块可耕的地都种上玉米，然后我们养猪，用所收的玉米喂猪。当我们的猪还幼小肉嫩时，我们把它宰掉，做成香肠，然后把香肠包装起来，注册一种商标出售。我们可以在全国各地的零售店出售这种香肠。”他接着说道，“这种香肠可以像热糕点一样出售。”

这种香肠确实像热糕点一样出售了！几年后，名为“琼斯仔猪香肠”的食品竟成了家庭的必备食品，成了最能引起人们食欲的一种食品。

琼斯的身体瘫痪了，可他的意志却丝毫没受影响，并且乐观地对待残酷的现实。他利用自己的大脑，然后借用别人的手，依然干出了自己的一番事业。

由此，我们可以得出结论：成功与失败的分水岭在于意志力的强弱差异。成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。培养和提升意志力，就能使一个人获得开辟生命美好蓝图的强大动力。只要一个人具有善于自我克制的坚强意志力，他就能承受常人难以承受的苦难，征服常人难以征服的障碍，完成常人难以完成的事业。

坚韧的意志属于人性中后天的成分，是可以培养的，大致分四个步骤：

（1）在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油；

（2）制定一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；

（3）关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰；

（4）与鼓励你和相信你的人结成坚强的事业同盟。

如果你这样做，你就会发现，自己的身上将产生一种连你自己都感到奇怪的神秘力量，它既可以使你振奋起来，又能使困难低头。再有，美国心理学家总结出5个提升意志力的策略，也非常值得我们借鉴。

1.多考虑长期后果，不贪图短期快乐

哥伦比亚大学一项新研究发现，点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。

2.转移视线

心理学家麦戈尼格尔建议，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。

3.确立切实可行的小目标

大量研究表明，接受较小改变（如坐直身体等）的人在自控力测试中成绩更好。目标越小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。

4.不饿肚子，不剥夺睡眠

佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。

5.坚持3周时间

一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。

运用哈德克训练法则提升个人意志力

美国著名学者弗多科·哈德克提出了提升个人意志力的黄金法则。现在，就让我们从研读与生命意志力训练相关的法则开始各自的塑身计划吧！下面这些语句应该用心感悟，直到将它们记得滚瓜烂熟。它们来源于经验，需要在日常生活中勤加练习，直到它们能够自然地影响你个性的形成和塑造。

（1）牢牢掌握自己的意志力。

（2）有疑虑的时候什么也不要做，等待新的想法。

（3）培养镇静沉着的气度。

（4）永远都要保持热忱、高昂的状态。

（5）千万不要使性发火，也不要对烦躁不安的情绪不加理会。

（6）怒气冲冲的时候不要作出任何决定。

（7）如果自己有莽撞的倾向，培养平和和保守的个性。

（8）如果自己倾向于过分的保守（这一条要凭过去的经验）——要知道，这对人对事都没有好处的——应当培养当机立断的作风和积极上进的精神。

（9）需要深入思考时，在思考之前不要作任何决定。

（10）无法进行深入思考的时候，保持冷静镇定。思维不清是大脑的无政府状态，它使“意志之王”毫无用武之地。

（11）作出决定后不要后悔。懊悔是积极意愿的敌人。如果自己在非常冷静客观的时候作出了决定，所作出的决定具有舍此无它的必要性，神仙也帮不了什么忙。

（12）没有明确的目标不要作出决定。用自己的头脑判断目标是否有足够的说服力。

（13）不要让任何困难使你偏离既定的目标。米拉波把“不可能”，这个词称为“使头脑发昏的词”。

（14）永远不要作出不可能实现的决定。

（15）在追求实现目标的过程中，根据目的选择手段，然后理智地在它们之间进行转换。如果能够简便易行地绕过一座大山，完全没有必要非把它夷为平地。俄亥俄州的一个人投资无数的美元要铺设火车轨道，结果中途放弃了原先的计划，而是购买了另一条铁路。他应该在开始铺路之前就把事情想得很周到。

（16）最好的意志力并不是不顾一切地克服所有的环境限制，而是能够利用所有的有利条件“到达彼岸”。明智的意志力的目标是目的而不是手段。

（17）永远不要荒疏手头的工作。

（18）看不清楚的动机不要让它潜入心里。动机就像可能的战士，在召他入伍之前应该经过体检。

（19）永远不要使一种行动的动机与另一种动机纠缠在一起。比如：这个城市是个良好的商业中心，但是，在这里你得白手起家一切从头开始。这样的动机组合只能造成混乱。让每种动机保持独立。

（20）记住，意志力的决定需要有法官和律师。你只是并且永远都是法官。当欲望占据法官的位置，而意志毫无威力的时候就该休庭了。你只有坚持坐在自己的位置才能作出正确的“判决”。换句话说，永远不要让自己对被告有任何个人好恶，永远不要有先入为主的支持或反对情绪。

（21）作出重大决定的时候把整个精力集中在这一件事情上面。“我一定要做到！”

（22）脑子里同时琢磨其他事情的时候不要作出决定。同时钓鱼和狩猎是根本不可能的。

（23）永远不要脚踩两只船。让意志力集中于两件事情当中的一件。幻想一箭双雕的人往往什么也得不到。

（24）听取所有人的忠告，然后根据自己对这些忠告的判断采取行动。

（25）永远不要对自己的经验轻描淡写。经验就是财富，除了对傻瓜以外。傻瓜的经验唯一的价值就是对别人的启示。

（26）永远不要只是被动地作出决断。被动的决断往往是脆弱的。被动的人总爱说：“我猜想我会这样或那样。”对这样的人，我们也许会想到莎士比亚的话——“这个人真没志气！”不自主的意志力将一事无成。

（27）如果你经常无法作出决断，那么要用当机立断的决心来激发自己的意志力。