第53章（2 / 2）

但是等她照猫画虎地趴在，她才知道这个动作有多难。

“里卡多，这个真的是基础动作吗？”她有些幽怨地说出口。

卡卡轻笑了声，然后轻轻按住了她的后背，西莉亚整个人都僵住了。

“放松。”他的声音从上方传来，手掌平稳地施加轻微的压力，“吸气，背部下沉……对，就这样……”

他的手很规矩，只接触她的背部中央，但是透过薄薄的瑜伽服，西莉亚能清晰地感受到他掌心的温度和力度。他的指导声就在她的耳边，低沉而耐心，自己的每个呼吸节奏都被他掌控着。

“现在呼气，背部拱起。”卡卡的另一只手轻轻扶住她的腰侧，帮助她找到正确的发力点。

西莉亚的脸埋在手臂间，庆幸这个姿势让他看不到自己发烫的脸颊。她能感受到卡卡的手指在她腰侧短暂地停留了一会儿，本来应该没什么，但是腰侧本来就是西莉亚敏感的位置，这样的接触让她几乎要颤抖起来。

“做得很好。”卡卡鼓励道，终于移开了手，“接下来是下犬式。”

“还……还有！”西莉亚的声音带着颤抖。

卡卡忍不住笑出声，“亲爱的，你真的应该需要好好锻炼一下了。”

他意味深长地看了她一眼。

但是，下犬式这个动作对于西莉亚来说简直是灾难。当她勉强将自己撑成一个倒v型时，卡卡没忍住笑了起来。但是为了不让某人恼羞成怒，卡卡很快就板起一张脸。

“西莉亚，你的膝盖应该伸直，而不是弯曲成这样。”他走到她身侧，双手轻轻放在她的大腿后侧，“这里，感受一下腿筋的拉伸。”

他的手沿着她的大腿线条向下轻轻按压，帮助她调整着姿势。

平心而论，西莉亚的柔软度很好，但是她在这些姿势里似乎总是找不到正确的发力点，以至于做出来的姿势总会有点差异。

西莉亚咬住下唇，那种被拉伸的酸痛感和卡卡的手掌温度交织在一起，让她的大脑几乎空白。

“坚持十五秒，很好，十、九、八……”

卡卡计数的时候，西莉亚从倒置的视角看他。这个角度很奇怪，但即使从这个角度看，卡卡的脸都不崩，西莉亚默默地欣赏起那张俊脸来。

“三、二、一！好了，慢慢放松。”

西莉亚瘫倒在瑜伽垫上，大口喘气，“这……这比画一整天的画还有累……”

卡卡笑着递给她一瓶水，在她身边坐下，“才刚开始呢，这只是热身。接下来我们做一些核心训练。”

什么？！

西莉亚瞪大眼睛，什么叫这只是热身，这难道不是全部了吗？！

她突然有种不好的预感。