第10章明知不对，可为什么总是管不住自己(1)（1 / 3）

总有些事情你并不想做，或者说你并不想变成这样，但你发现你实在控制不了自己的行为，比如做事拖拉、逆反叛逆、上网成瘾……太糟糕了，要如何应对这些行为？也许，有人告诉你克服这些问题很难，甚至有人认为这是成长中必然的事情，其实，答案不是你想象的那样。

事到临头才想起，你还有多少时间——拖拉

对话和博士

深陷拖拉的泥潭，我该怎么办

●我很矛盾，昨天我告诉自己要6：30起床，到了第二天，闹钟响了，头似乎还有些晕，真不想起床，可是说好要起来的。那好吧，我数数，数10下就起床，数完10下，我觉得还有时间，于是又数了20下……终于起床了，可是已经是6：40了，我磨蹭掉了10分钟。老妈在旁边一直催我。我也想起来，可是……

●每天吃完饭写作业时，我总是会拿出这本书看看，拿出那本书看看，东摸摸，西摸摸，有时还进进出出，一会儿上厕所，一会儿拿点喝的。打开课本要写作业了，也会把书翻翻，总是翻了其他的再看要复习的。很多时间就被我这样浪费了，无语啊，我怎么克制自己啊？

●每次放假我都告诉自己要先写完作业，一开始还可以，写了两天发现假期那么长，总觉得还有时间，那按部就班来吧，可是每天的变动总是很多，于是，作业总会被留到最后才做。我想大多数学生都是这样吧，快开学的时候再抓紧时间写作业。

●我很烦，在家妈妈老说我，吃饭说我拖拉，穿衣服说我拖拉，洗澡说我拖拉，我不就是慢些嘛，我承认我是有一点点的磨蹭，可是为什么会这样呢？

我们生活在拖拉的世界中

很多同学都曾有过美好的设想，尤其是自己受到激励的时候，那真是热血冲冠，恨不得马上大干一场，于是，一个个的计划浮现在脑海。可做了两天之后，计划总会慢半拍——因为实现目标需要一个过程，但现在似乎时间很充分。

就像很多人经常挂在嘴边的话，“过一会儿，再过一会儿，再过一会儿……”，我们总会计划很多东西，可是计划却总是被拖延。我相信大多数同学曾经在学习、生活中不止一次地告诉自己“我马上就做”，可是“马上”重复了很多次；“我明天再做它”，可是“明天”有很多；“我还有时间”，嗯，是的，只要还没到期限，总还有时间，可是，快到期限时，又很痛苦——没办法，有些事情总是要完成的。

你是否喜欢把事情拖到最后一刻才做？也曾因此受挫而暗下决心不再这样，可在下一个任务来临前，又会习惯性地一拖再拖？当你在玩游戏的时候，你告诉自己再玩儿一分钟，可是一分钟又一分钟过去了，你还在玩儿；当你看小说的时候，你告诉自己再看一章，看完就不看了，可是一章接着一章，你还在看；当你在打球的时候，你告诉自己再打一局，然后就走，可是好几局了，你还是没走……为什么在学习的时候，没听你说“让我再学一个小时吧，让我再做一道题吧”，好像你总有很多理由可以逃避这些。

这就是真实的世界，很多同学喜欢把事情拖到最后一分钟，不管要做的事是简单还是困难。如果事情简单，很容易完成，他就会将这件事拖下去，直到最后期限——反正可以做完，按时完成就行；如果对要做的事情没有把握，感觉困难，甚至有些恐惧，那更是迟迟不肯行动了。

杨树枯了，有再青的时候；百花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再飞来的时候。我们总觉得时间还够，一切尽在掌握之中，总爱将事情拖到不得不做的时候才做，却不知有些东西一旦错过了就再没有了。在我念小学时，有这样一篇课文：《寒号鸟的故事》。

在古老的原始森林，阳光明媚，鸟儿欢快地歌唱，辛勤地劳动。其中有一只寒号鸟，有着漂亮的羽毛和嘹亮的歌喉。它到处卖弄自己的羽毛和嗓子，看到别人辛勤劳动，反而嘲笑不已。好心的鸟儿提醒它说：“快垒个窝吧，不然冬天来了怎么过呢？”

寒号鸟轻蔑地说：“冬天还早呢，着什么急！趁着今天大好时光，尽情地玩吧！”就这样，日复一日，冬天眨眼就到了。鸟儿们晚上躲在自己暖和的窝里安乐地休息，而寒号鸟却在寒风里，冻得发抖，用美丽的歌喉悔恨过去，哀叫未来：“哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒风冻死我，明天就垒窝。”

第二天，太阳出来了，沐浴在阳光中，寒号鸟好不得意，完全忘记了昨天的痛苦，又快乐地歌唱起来。

鸟儿劝它：“快垒个窝吧，不然晚上又要挨冻了。”

寒号鸟嘲笑地说：“不会享受的家伙。”

夜晚又降临了，寒号鸟又重复着昨天晚上一样的故事。就这样重复了几个晚上，大雪突然降临，鸟儿们奇怪寒号鸟怎么不叫了呢。

太阳出来了，大家发现寒号鸟早已被冻死了。

你听说过太多“今日事，今日毕”的道理，然而“做一天和尚撞一天钟”，“能拖一天是一天”的状态才更接近现实。故事中“寒号鸟”的悲剧发生在很多同学身上，只是没有它那么惨而已。我们不妨做个测试看看你是否有拖拉的习惯。

请对下列各题做出“是”或“否”的回答。

1.由于不高兴或情绪不佳，你常常耽搁了某些事情。（）

2.有时，你之所以放弃一些工作是因为它们比你预计得要更为麻烦和困难。（）

3.有时你因害怕失败而做事拖拉。（）

4.如果没有十分的把握，你就不愿去开始做某项事情。（）

5.你常常感到自己没有完成过什么有价值的事，因为你对自己太爱吹毛求疵。（）

6.每当你拖拉的时候，你不感到内疚。（）

7.由于对他人感到厌烦，你有时会耽搁某些本该做的事情。（）

8.你常很勉强地去做一些你实际上并不想做的事情。（）

9.你有时因为觉得别人对你太霸道、太过分，而把一些事情耽搁下来。（）

10.你常觉得自己好像有许多事情要做，但你就是提不起兴致来，不知道该从哪件事做起。（）

11.在做某事时，你常说：“我现在不想做，等到我心情舒畅以后再去做。”（）

12.你下了无数次决心要去干好某一件事，可就是坚持不下去。（）

13.只要一碰到挫折，你就会放弃正在努力去实现的愿望。（）

14.你常觉得凡事都应十全十美才去做。（）

15.你常说你该干某事了，可就是没有行动。（）

16.你爱一边吃饭一边看电视。（）

17.你常会中断正在做的事而去同别人聊天。（）

18.你习惯于上厕所时看小说或玩手机。（）

19.你经常上课迟到。（）

20.你习惯于赖床不起。（）

21.你常不能长时间坚持自己正确的意见。（）

22.你常感到浑身无力、疲惫。（）

23.你常常许诺帮助别人，但总是抽不出时间。（）

24.你常觉得睡眠不够，而找时间补觉。（）

25.你经常拖延交作业。（）

26.你不喜欢思考，总希望有现成的方法解决问题。（）

27.在练习长跑时，你常不能坚持跑到终点。（）