第30章安胎养胎保胎(3)（2 / 2）

孕期提高免疫力以保胎

一旦怀孕，孕妇及其家属都渴望能获得健康聪明的宝宝，孕妇本身也能安全度过孕产期，防病、保健便成了一个很重要的问题。而要防病，提高免疫力是一个关键，因为孕期孕妇身体负担加重，免疫力容易薄弱。孕期孕妇如何才能提高免疫力，从而尽可能地避免生病呢？以下措施是老生常谈，但在日常起居中还是该注意的。

注意营养的丰富和均衡

饮食要保证一定的量。孕期胎儿生长迅速，营养需求很高，孕妇要保证充足的营养供应，还要维持自身的营养需要，一定要增加饮食的量。有些孕妇很爱惜自己的苗条身材，怕吃多了会使自己变得过胖、体形变形，以后不好恢复。一定要去掉这样的想法，既然怀孕了想要孩子，一切就要从有利于孩子的健康出发，必须给迅猛发育中的胎儿提供充足的营养，否则造成胎儿发育迟缓、智力不足、身体出现残疾就后悔都来不及了。

要注意饮食质量和搭配的均衡。饮食上除了量，还要注意质量和搭配的均衡。人体是个大生化场所，人的健康靠的是体内化学物质的平衡，只要有一点不平衡，身体就会出现疾病，而要保持化学物质的平衡，饮食是个很关键的因素。胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要，孕妇只有全面提供，才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。所以孕妇要克服偏食毛病，每日三餐的食物要多些品种。