第19章孕期生活保健(2)（1 / 3）

适宜的修饰打扮，美容化妆，能使女性更加漂亮，更有魅力。妊娠期的妇女，仍应注意化妆打扮，并应心情愉快、精力充沛地度过每一天。但是，孕妇化妆应注意以下几方面。

（1）不要化浓妆

爱美之心人皆有之，孕妇的生活应以简单、安全为重，原则上不应化妆，更不可浓妆艳抹，因需要偶尔化些淡妆是可以的。妊娠期间因为体内内分泌的变化，黑色素沉淀增加，容易出现雀斑，若经常受紫外线照射更易长雀斑。为掩饰雀斑，有的孕妇化妆过浓，不利于胎儿健康，因化妆品中的有毒成分侵入人体后可通过胎盘影响胎儿，所以应以淡妆为好。孕妇可选用如化妆水、雪花膏、润肤霜、日常用的乳液或面霜等，一般应使用惯用的化妆品，不要使用未曾使用过的化妆品；避免使用祛斑、换肤类的化妆品。口红也应尽量少用，因口红中含有较多的羊毛脂，易吸附空气中的致病微生物和其他有害物质。

（2）限制染发、烫发

因孕妇的皮肤敏感度较高，染发、烫发剂会给自己和胎儿带来损害。有资料表明，不良的染发剂，可引起皮肤癌和乳腺癌。有报道，染发剂对胎儿有致畸作用。冷烫精不仅使孕妇头发易脱落，而且会影响胎儿的正常发育，因此，孕妇最好忌染发、烫发，或选妊娠16～24周时烫发，预产期前和妊娠早期绝对不能染发，以免对自身和胎儿造成危害。

（3）孕妇不应涂指甲油

孕妇手拿东西吃时，尤其是油脂类食物，则可将指甲油的有毒化学物质随食物吃入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，影响胎儿发育，严重者可致胚胎发育不良或畸形。

（4）美容

妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚2次，使用平时常用的香皂或洗面奶，最好选用优质香皂，每天认真洗脸。洗脸后，应搽适宜的、刺激性小的面霜类化妆品或乳液；晚上洗脸后，搽上润肤膏可进行按摩，然后洗净，最后搽上营养露或乳液。夏季要增加洗脸次数。勤洗脸不仅可去掉脸上污垢，也可使心情爽快。

（5）选用合适的化妆品

1油腻皮肤可选用不含油质的粉底及透明粉饼。

2干燥皮肤，可使用油性粉底及蜜粉，以减少水分的流失。

3肤色变深，在脸上搽些暗褐色的粉底，不要上腮红，或再涂上一些普通粉底及透明蜜粉。

4黄褐斑较多的孕妇可选用妊娠纹霜，黄褐斑多在分娩后逐渐消退。

5黑眼圈，可在眼睛下方抹一薄层粉底后，再上眼霜，然后再上另一层粉底，混合均匀后，扑上透明蜜粉。

6禁用口红、染发剂、冷烫精等。

孕妇护理脸部的方式

妊娠期应每天做脸部按摩，以加快血液流通，增进新陈代谢，保持皮肤细嫩。按摩的要领是：

1先用净面膏擦掉脸上的污垢。

2用优质香皂把脸洗净、擦干，均匀地搽上按摩膏。

3用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩。

4按摩完后，用热毛巾擦拭，清洗后搽润肤膏。

孕妇应保养皮肤

妊娠期间由于内分泌的变化，皮肤失去光泽，或者皮肤变得敏感、粗糙，皮肤抵抗力降低，容易发炎，因此不能疏忽对皮肤的保养，那么，孕期该如何保养皮肤呢？

1经常保持皮肤的清洁，每天清洗后涂搽合适的护肤脂。

2多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3保持心情舒畅，保持大便通畅，保证充足的睡眠时间。

4选用质地柔软、式样宽大的衣服，尽量避免穿化纤类衣物。

5出现皮肤瘙痒时，不要抓挠，注意清洁，勤换内衣；不要用热水、肥皂水擦洗，要少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物。

6不擅自乱用药，以防药物性皮炎或致胎儿畸形。

7补充皮肤油脂，怀孕5个月后皮肤易出现干燥，可使用乳液或营养肌肤的脂性面膏，以补充皮肤油脂。怀孕期间，由于肌肤很敏感，容易受到刺激，应使用平时常用的化妆品。

8孕妇若患疱疹性皮肤病，应注意营养，补充钙剂及维生素c、维生素b6，并到医院及时治疗。局部可用止痒和抗生素，如炉甘石洗剂、2％土霉素锌氧油或10％甲紫锌氧油。

孕妇洗澡、洗头应注意

孕妇在妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，皮屑增多，头皮油性分泌物增多，阴道分泌物也增多，因此，应做好皮肤清洁，经常洗头、洗澡，勤换衣服。秋、冬、春可隔几天洗1次澡，但应每天坚持清洗会阴。为了母婴健康，洗澡、洗头时应注意以下几点：

（1）不用盆浴

盆浴时洗浴水中的不洁物或有害病菌可能进入阴道引起感染，甚至可逆行到宫颈和子宫腔，尤其在产后容易引起产褥感染和多种传染性疾病。而且孕妇进出澡盆或浴缸不便，故宜采用淋浴，既可以避免感染，也比较安全。

（2）水温不要太高

洗澡水不宜太热，太热对皮肤刺激太强，致孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，会影响全身血液的分布，导致子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧，不利于胎儿的生长发育。因此，水温应控制在38c以下，并根据情况及时调节水温。

（3）洗澡时间不宜长

浴室内通风不良，空气浑浊、湿度大，孕妇易发生晕厥；加上洗澡时血液流向体表，使孕妇大脑和胎盘血流量暂时相对减少，洗澡时间过长对母婴均不利。一般孕妇每次洗澡时间以10～15分钟为宜，或以本身不出现头昏、胸闷为度。

（4）饭前饭后不可洗澡

空腹洗澡，易诱发低血糖、虚脱；饭后马上洗澡，因血液过多流向体表，易影响食物的消化等。

（5）注意安全

在沐浴中尤其是妊娠晚期，应特别注意不要弯腰，沐浴时注意安全，并注意穿有齿底的拖鞋，以避免滑倒；最好请别人协助洗澡。

（6）不用碱性肥皂

为避免损害局部皮肤，不应用碱性肥皂或高锰酸钾溶液清洗阴部。

（7）常洗头

妊娠期头皮及油脂增多，应经常洗头。为方便洗头和梳理，孕妇宜留短发或便于梳理的发型。妊娠期和产褥期都应定期洗发，洗发的同时要认真按摩头皮。坚持每天早晚用梳子梳理头发，以便保持头发柔顺有光泽，增强头皮血液循环，促进新陈代谢。妊娠晚期，应请家人帮忙洗头。

孕妇应做好口腔保健

怀孕后，由于生理的变化，孕妇很容易患牙龈炎和口腔炎，因此，应注意口腔卫生保健。如何做好口腔卫生保健呢？