第19章真正的训练才刚开始（3 / 3）

按照上一次的跑前拉升，刘轩跟着葛长宁开始做起了拉升，刘海坤也在一旁边看边跟着练了起来。葛长宁边做拉升的时候边详细讲了一遍每个拉升动作的要领和姿势，确保让刘海坤能够完全明白。

十分钟后，拉升完毕，葛长宁看了看手表开始让刘轩和刘海坤做好跑前的准备。

“今天我们不绕操场跑道跑，老师今天护送你们跑回家。”

“跑回家？”刘轩疑惑的问道。

“今天我们绕村里的乡道跑一圈，然后再跑回家，老师骑自行车跟在你们后面看你们跑，书包老师帮你们拿。”葛长宁说完就把停放在操场边上的那辆自行车推了过来。

“刘轩，海坤，你们的书包给我。”

刘轩、刘海坤把书包交给了葛长宁。葛长宁把两个书包挂到自行车把手上。

“准备好了吗？”葛长宁说道。

“准备好了。”两人齐声说道。

“开始跑吧，老师跟在你们后面，你们要按照老师教的跑姿来跑。”葛长宁刚说完，刘轩和刘海坤便开始跑了起来，沿着村里的乡道一路慢慢奔跑起来。