第一百六十七章《高雅的气场》（10）（4 / 14）

10.所有正常人都有能力开发精神吸引力，尽管开发程度因人而异。所有身体健全的人都能获得身体吸引力，尽管完美程度也因人而异。除非经过长期而勇敢的努力，没有人会知道吸引力开发的极限。花一个月时间学习本书无疑将产生令人满意的初步结果，但你应该花的时间比这要多得多。

11.我们得出结论，身体吸引力需要这样一种身体状态，以有力地影响身体内外的磁场；需要身体之间存在这样一种和谐关系，能够控制并减少压力，并在他人心中产生最为有益的状态。因此，关于身体吸引力的问题有：（a）如何获得这样的身体状态；（b）如何对气场获得这样的掌控力。后一个问题属于精神领域；前一个问题是本课要解决的。

⊙如何获得身体吸引力

身体吸引力的“力量家园”是作为整体的身体；供应能源的装置是神经系统。在这台机器中，大脑具有首要的功能。精神自我是真正具有的吸引力创造者，因为是它决定了宇宙力量的引入。精神自我占据着整个神经系统，尽管它的“王座”位于大脑之中。吸引力可以直接从大脑中消耗，或从整个神经系统中消耗。

身体吸引力的基本需求是神经能量，后者要具有这样的程度与品质，处于这样的环境中，受到这样的控制，以穿过身体内外的磁场，传递出强烈而有吸引力的气场。

第二个需求是与他人的吸引力相适配。如果他人处于这样一种状态，能够完全接受磁场运动，被磁场运动所引发的精神状态所取悦，并理智地采取相应行动，吸引力就会生效。如果他人不愿接受影响，或怀有敌意，或不理智，相应地，吸引力就无法产生影响。

吸引力的成功与失败总是相对的。有些人永远无法与某些人的吸引力“调子”相一致；有些人只能偶尔与他人一致；有的人与他人“调子”一致，却不能产生具有吸引力的结果，因为影响不够强，无法克服不完美的环境，或者因为某种精神状态、特性、成见，而导致他人无法感受到影响。

但是，在长期的生命过程中，身体吸引力必然导致成功，因为大多数人都很容易从任何人那里受到身体吸引力的影响，所有人都很容易从大多数人那里受到身体吸引力的影响。人的身心状态在不断改变，因此不断提供新的机会，想要获得成功吸引力的人几乎总能够帮助他们进步。吸引力是世界上最值得学习和实践的事物。

现在，假设你已经完全吸收了前面课程的精髓，且已在生活中付诸实践——至少初步达到了现有要求，并理智地具有那种意图——现在，那些要旨与强化训练将会开发你身体吸引力中的潜能。

不要认为那只是幻想而将其丢到一边。身体吸引力是真实的，它们以特定方式对气场产生影响。身体也会以同样的方式对气场产生影响，它只需要坚持不懈、考虑周详的努力，以培养出这样的力量，并指导其实施。

本书希望，你能够帮助自己的身体创造和发射出令人愉悦并具有吸引力的气场。这样一来，你的精神力量就有最大的机会获得吸引力成功。如果你理智地掌握了本课的内容，你就朝身体吸引力的目标迈进了一大步。通过下列培养吸引力的强化训练，只要你注意遵守其指导，就会达到上述目标。

你必须根据自己的判断，来决定花多少时间进行这些强化训练。你将看到，有些强化训练需要用一生的时间来进行，有些强化训练则需要花足够的时间来取得完全的效果。总体来说，你需要持续不断地进行强化训练，至少一年。当然，要在条件允许的前提下。此后，你要回过头来再练习，以维持取得的成果。渴望不劳而获是不可能的。不要打乱强化训练的顺序。

⊙吸引性注意力

我们现在来谈谈，为什么身体强化训练中需要具有吸引力的注意力（即吸引性注意力）。

肌肉中储存了一定的能量，这些能量不是直接创造出来的，但会在肌肉活动中消耗掉。

运动神经从大脑和其他中枢延伸到肌肉，与肌肉相连，而神经活动会刺激肌肉，使之收缩，释放或消耗储存的能量。

肌肉活动会间接帮助身体所有部位进行能量储备，并通过增加处理废物的部位的血流量，来帮助这些部位得到特定的能量供应。前提是肌肉活动不能太强烈，时间不能太长。

当肌肉慢慢地、充满活力且深思熟虑地运动时，肌肉运动的能量储备就会处于最佳状态，因为血液循环增加了，运动部位得到了额外的血液供应。这既是自然的结果，也是因为心灵在一定程度上参与了肌肉运动。

神经系统也不可避免地受到了有益的反射影响。

因此，气场的力量与品质都得以增强。

现在，我们要特别注意这一真理：通过精力充沛地对血液集中注意力，你可以引导血液流至身体的各个部位，这是科学的事实。这些特别强调吸引性注意力的强化训练明显具有高度价值，因为这一因素能保证你从上述法则以及身体的一般活动中受益。

你能够通过想象中的训练获益，因为只有当你的心灵有意参与肌肉运动时，你才能遵照这些指导行动，而肌肉活动所储存的能量将高于其消耗的能量。通过在训练中集中注意力，你不仅能引导血液流至各身体部位，还能引发内在的磁场振动；后者会流遍全身，增进你的健康。

作者多年来一直坚持这些观念，并在“意志的力量”中受益颇多。耶鲁大学体育馆的主任对这些要旨进行了如下解释：

“很明显，如果以肌肉床（一张保持平衡的睡椅）的精致刀锋来使身体保持完美的平衡，身体就会受到平衡点两边的附加重量影响。额外的血液供应如果朝头部流动，就能使头部下垂；如果血液朝相反的方向流动，就会使双脚下垂。”

“我发现，在进行脑力工作时，头部会下垂很短一段时间。”

“我发现，仅仅通过思维就能将血液供应至身体各个部位。保持完美平衡的人在想象自己做腿部体操运动时，会发现他的双脚下沉，但不会真的动弹。”

因此，当你集中注意力，以吸引力思想引导自己想象体育运动时，你就能储存身体能量，导致和谐的磁场振动，并创造具有吸引力的神经状态。这是笃定无疑的法则。

⊙气场的26项身体强化练习

强化训练一：培养健康身体。本强化训练要求你弃绝一切可疑或有害健康的饮食与习惯，并用各种方法进行能使你达到最佳身体状态的训练。吸引力不仅仅是体力，但良好的健康会带给吸引力特别的力量。

强化训练二：具有吸引力的洗浴。本强化训练要求你早上洗冷水澡或温水澡，从颈部、胸部、手臂开始，一路向下迅速擦洗，然后用粗毛巾擦干身体，最后按摩全身，绷紧肌肉并深呼吸。在普通的健康状态下，你应一起床就这样洗澡，保持血液循环畅通，维持身体温暖，但不要过热。在整个洗浴过程中，你应当保持吸引力意志的强大力量。

强化训练三：颈部与头皮按摩。你应当用手掌和手指搓揉头颈部的皮肤和肌肉，双手轻轻向外，然后迅速向内揉动。一周三次，早晚按摩。

强化训练四：面部肌肉运动。你应当每天一次，双手用力搓揉面部肌肉；同时面部肌肉也要自己运动。然后，要做出多种不同的面部表情。

强化训练五：手脚的保养。每天晚上，你应当用温水洗脚，然后用冷水冲洗，再完全擦干，双手用力摩擦双脚。你还应当仔细洗净双手，尽量将指甲修剪整齐。

强化训练六：具有吸引力的双手摩擦。你应当保持双手干燥，再用手摩擦全身所有够得到的地方，一周两到三次。这样做时，双手的按压要足够有力，动作迅速，使体表能迅速发热。动作要流畅，同时始终保持内在能量的强烈感受。

强化训练七：吸引力的流动。结束上一个强化训练时，或在其他空闲时刻，请你将吸引力能量（用“我确实具有吸引力”的思想激发内在能量）的感受带到张开的双手中，手掌与手臂的肌肉要稍稍紧张，并慢慢地让吸引力流遍全身每个部位（想着“我这里具有吸引力”）。

强化训练八：吸引力深呼吸。请你在餐前练习用胸腹部深呼吸，每天两次，坚持一生。方法建议如下：

1.练习深呼吸时，嘴巴紧闭，气管打开。

2.练习时一直保持对吸引力能量的感受（见强化训练七）。

3.身体保持笔直姿势，肺部排空，忽视胸部，同时肌肉用力压迫横膈膜，绷紧腹部，慢慢地将空气吸满下肺部。极为缓慢地呼气。休息。重复几次。

4.身体保持笔直姿势，肺部排空，忽视腹部，同时肌肉用力绷紧胸部，慢慢地将空气吸满上肺部。慢慢地呼气。休息。重复几次。

5.身体保持笔直姿势，肺部排空，绷紧腹部、胸部，压迫横膈膜，将空气吸满肺部。慢慢地呼气。休息。重复几次。

6.可以轮流做上面的训练。空气要清新，温度要低。

7.在街上也可以练习吸引力呼吸。

8.不过，习惯的呼吸方式应该是用腹部呼吸。

你的身体中含有大量的原生质，它构成了身体组织，与氧气很有亲和性。“你体内所有产生生命活动的地方，都在进行着氧化运动”；“身体组织在不断吸收氧气，将氧气以某些化合物形式储存起来”，从而保持能量。

强化训练九：具有吸引力的肌肉绷紧与放松。练习吸引力深呼吸一两周之后，中断深呼吸练习，进行以下训练：每天两次，不要吃太饱，练习身体的各组随意肌——颈部肌肉、双肩肌肉、双臂肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、双腿肌肉（大腿、小腿、脚部）；练习双臂肌肉；同时练习双腿肌肉（整个腿部肌肉）。慢慢绷紧，慢慢放松。注意：

1.绷紧肌肉的动作要慢，绷紧的强度与肌肉硬度逐渐达到极致。

2.放松肌肉的动作要慢，使肌肉逐渐从最大硬度恢复柔软。

3.在绷紧肌肉时，应逐渐将空气吸满肺部，以最紧张状态的肌肉将肺部压紧。在放松肌肉时，应将肺部空气排空，肌肉恢复柔软时，肺部尽量只留下最少的空气。

4.绷紧和放松肌肉的动作要缓慢、循序渐进、谨慎、小心，全心全意地关注进行训练的身体部位，并充满活力地断言：“我正在这些肌肉部位累积身体吸引力。”