第一百六十七章《高雅的气场》（10）（7 / 14）

我们首先考虑你的内在磁力感受。建议如下：

1.从芳香中获得精神满足。请你培养对于令人愉悦的芳香的品味，特别是纯天然的芳香，比如花香，以此获得自身的个人吸引力满足。

2.同上：鲜花。为了这一目的，请你在工作或其他时间，戴上一朵小小的芳香的花儿，尽量成为习惯。

3.同上：香水。请你使用自己喜欢的某类香水，让你自己满意，但不要让别人反感。

4.令人不快的气味。请你去掉你身上一切不具有吸引力的气味。

5.进食。请你在进食时怀有吸引力思想与仪态。

6.他人的嗅觉与味觉。请你尽量经常令人愉悦地吸引他人的嗅觉与味觉。

在娱乐场合，特别当你是“家居女王”时，你将会在这些细节中发现对丈夫、家人、朋友产生极大吸引力影响的因素。整个家居生活莫不如此，也许在餐桌上尤甚。餐桌为培养与展示吸引力提供了难得的机会。

如果你的生活处处“平淡无奇”，生活没有吸引力也就不足为奇了。

第二组知觉训练：触觉

触摸可以是不加考虑的，冷漠的，冷冰冰的，黏糊糊的，无吸引力的，吸引力消极的，拒斥的，排斥的，暴力的，硬的，重的，凶恶的，野蛮的，有敌意的。触摸可以是用心的，精神的，感兴趣的，温柔的，吸引人的，安静的，软的，轻的，和蔼的，有吸引力的。本项强化训练基于这些差异而做出努力。

1.纠正触摸方式。请你在与他人进行身体接触时，摒弃上段第一句话中提到的一切特征以及类似的特征。

2.改善触摸方式。请你在与他人进行身体接触时，培养上段第二句话中提到的一切特征。

3.想象的触摸。请你想象与各种人进行身体接触，练习这些特征。在独处时以及在与实际生活中的人接触时，花时间练习。

4.适应。请你在遇到不同类型的人时，练习如何适应他们。你与大学老同学握手时，可能非常用力，弄痛对方戴戒指的手指，这是适宜的；但在与女士或陌生的绅士握手时则不应这样做。

在这里，一项吸引力法则出现了：吸引力的生命在于，永久要求良好的适应力。身体吸引力不能忽略这一法则而施加给他人力量，而是要不断应用这一法则。

5.具有吸引力的触摸。培养这种具有吸引力的触摸时，请你尽量进行这样的吸引力思考：“通过当前的关系与触摸，我将赢得你的友谊。”

第三组知觉训练：声音的吸引力

一、在当前训练中，我们首先要获得吸引力的自我愉悦感，方法如下：

1.精神满足。你的吸引力不能脱离你的内在满足感。只有当你的内在状态和谐时，你才能具有最好的吸引力。令人愉悦的声音有助于使你进入我们要求的精神状态。所以，对于音乐和一切自然界令人愉快的声音，请你培养正确的品味。

2.弃绝噪音。请你尽可能从你的生活中摒弃一切令人恼火的、无序和排斥性的噪音。当你不得不置身于噪音中时，培养控制神经的能力，对其充耳不闻。

3.音乐。请你沉浸在你所能接触的最好的音乐中，在原野、海滨和森林中听到音乐时，常怀有这样的吸引力思想：“在这样的喜悦中，我向振动的宇宙力量敞开了自我。”

4.联想。请你尽量培养联想，使你在生活中极少听到无序的噪音、糟糕的音乐、刺耳且不具吸引力的声音，多听到令人愉悦和鼓舞的讲话和声响。但是注意，按这些建议行动时，不要自私，同时培养当外界环境不够令人愉悦时也能具有吸引力的能力。

二、当前训练也与通过语言和语音传递的吸引力有关。具体指示如下：

1.语音培养。请你完全培养讲话和对话的语音。这对于你的吸引力成功相当重要，本书作者不冒风险去指导细节（本书无法教会你训练自己的语音），建议你去咨询专家。但我还是坚持认为语音培养非常有必要。但注意，我们的目的不是要你学习戏剧性朗读、演说术或公开致辞，除非那是你的事业；而是要你通过具影响力的意愿，培养和开发语音。

如果你无法获得语音培养方面的指导，请你至少注意下列建议（开始训练前请全部读完）：

（a）你必须养成习惯，在说话时通过鼻子而不是嘴吸气，同时用腹部呼吸（见本课强化训练八）。

为了做到这一点，请练习张着嘴用鼻子吸气，舌头顶住上颚，每次吸气都让腹部膨胀，然后通过嘴巴呼气，横膈膜上升。每天练习几次，每次几秒钟。

当你走路时，你还应该一直练习腹部呼吸，除非为了上面的练习，嘴巴要闭上。

（b）为了让脸部肌肉富有弹性，你还应该练习说“哇——哇，巧——巧”，同时尽量扭曲面部。每天练习几次。

（c）你应当悄声用爆破音说以下辅音，每次发声时让横膈膜升起排出空气。方法如下：吸气，腹部膨胀，然后开始说；如有必要，只呼一半气。这些辅音是：pe——te——ke——che——fe——whe——se——she——the（就像在说thin时那样）。

接下来发出以下声音，注意你的动作：be——de——ge（强）——ge（弱）——el——em——en——er—r—r—r——ze——zhe——the（就像在说they时那样）——ng（鼻音）。

以上两个训练每天做几次。不要忘了发爆破音以及横膈膜的运动。你迟早会迅速轻松地发出这些声音，而不需要肌肉发力。

（d）现在请你用风琴或钢琴，练习用鼻音发出ing（尽量用鼻子发音，除非你天生有鼻音），如果是男声，从中央c音到第二个g音以下；如果是女声，从下一个上c音到中央c音，再下到第二个g音以下。每天休息时间练习几次。

这一训练可进行变化，嘴唇紧闭，通过鼻子发出m音（不是em，也不是me）。

在这些训练中，你发音的上下变化可以稍稍快些，然后持续发出音节，尽量拖长重复。别忘了腹部呼吸、横膈膜运动和鼻音。

6◇9◇书◇吧

（e）用钢琴或风琴练习发出元音oo——oh——ah，如果是男声，从中央c音下到第二个g音以下；如果是女声，从下一个上c音上到中央c音，再下到第二个g音以下。

注意：有可能做到时，要始终通过口腔前部发音，不要通过喉咙——也就是说，让声音仿佛是从口腔前部或中部发出的，而不是从喉咙发出的。

颈部肌肉应放松，不要紧张。你需要小心地保护这个点。

发声时应当用腹部呼吸。可以这么说，它就是横膈膜上的空气柱状物，由横膈膜运动推出，同时颈部肌肉完全放松。

你应当总是通过鼻子吸气，不要用喉咙说话，而是练习用腹部说话。

要掌握诀窍，你需要花长时间进行训练，但努力一定会有回报。

（f）在以上训练的同时，请你练习发出noon——noan——nun的声音，注意细节同上。

这些简易的指导，其目的是要帮助你用腹部呼吸、横膈膜运动、不通过喉咙发音、喉咙无杂音等方式，来获得声音的可塑性。个人获得的指导可以比这好得多，但如果你无法获得个人指导，这一训练将帮助你改善对于这一有力的吸引力工具——人类语音——的使用。

你应当每天花几分钟时间，进行这些训练至少六个月。同时要始终保持这一吸引力思想：“我正在获得具有吸引力的语音。”

与他人说话时，请努力保持类似的思想：“我正在用吸引力的语音赢得你的友谊。”

2.吸引力思想。请你在学习、训练和使用语音时，强烈而自信地保持吸引力思想。

3.语调矫正。这是一生的强化训练，你的语音中不要出现下列语调：

尖锐的语调；强硬的语调；