第2章小心！眼睛不舒服，是身体在求救！（1 / 3）

第2章小心！眼睛不舒服，是身体在求救！

眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器。  近视是无法忽视的眼科第一疾病

自20世纪80年代以来，出国旅行开始在日本普及。

在欧美激增的日本观光客成了那里媒体争相报道的对象。在他们的报道中，日本人的形象几乎都是戴着眼镜，脖子下挂着相机。

大家应该都有印象，以前在好莱坞电影中出现的日本人可以说几乎都是戴着眼镜的。

可是，要说当时的日本人都是近视眼，肯定是不太可能。

有一种比较普遍的说法是，日本人之所以在电影中必戴眼镜，是因为以前一些取笑日本人插画的影响。

当时，欧美人抱着半开玩笑的心思画下“日本人=戴眼镜”的插画。可如今，这些插画表现的内容都成了现实。

据统计，40岁以上的日本人超过四成患有近视。

美国和中国40岁以上人口的近视率只有22%，澳大利亚49岁以上人口的近视率平均只有14%。日本人的近视率和这些国家比起来高了一倍以上。

在需要戴眼镜或隐形眼镜的人口比例上，绝对是日本遥遥领先于各国。

日本人的近视率是世界第一！

90%以上的近视与遗传无关

日本人的近视率居世界第一。

这可没什么好自豪的。不过，这只是近年来才出现的状况，绝非日本人种本身视力就不好，或遗传问题。

另据日本文部科学省《教育白皮书》公布的数据，昭和二十四年（1949年）日本小学生中裸眼视力不及1.0的近视人数仅占6%。然而，据《学校保健统计调查》结果显示：到了平成十八年（2006年）这一数字却增加到了28%，到平成二十五年（2013年）这一数字更是超过了30%。

在短短的60多年间，日本小学生近视人数的比例就增加到了五倍多。

这也就造成了日本“高中生有六成以上患近视”的异常现象。

［平成二十五年（2013年）年度文部科学省调查数据］近视如果会遗传，那么，不论在哪一代，近视的发生率应该都是固定的。

可日本人的近视比例却在60多年间上涨了，换而言之就是，大部分近视都是环境导致的。

近代研究也已表明，近视并非遗传。美国华盛顿大学教授弗朗西斯·a.杨跟踪调查了三代因纽特人（爱斯基摩人）的视力发展变化，从中了解到：

孩子即便出生在一个祖父母、父母视力都不错的家庭，可在上学后，因看书等原因过度用眼，还是会有58%的孩子急剧发生近视。

从上面这个例子我们可以看出，近视是由生活环境造成的后天性疾病，绝非父母遗传。

然而，有很多人都深信“我爸妈都戴眼镜，所以我的近视是遗传”“兄弟全都近视，所以我也会近视”，从而自己主动放弃恢复视力的机会。当然，也确实有极少部分人是属于由眼球形状所造成的“遗传性近视”，但这类情况极其罕见。

所以这里需要再重申一遍：

九成以上的近视都是与遗传无关的。

伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光

在日本，视力在0.1以下的重度近视人群及患有其他眼疾的人群正在朝着低龄化的趋势发展。在大约十年前，学校一个班级中戴眼镜或隐形眼镜的孩子还是占少数的，但为什么会演变成如今的状况？

还有，在以前只有60岁以上的老人才会患的白内障、青光眼，如今却在30~40岁的青年人身上频频出现，甚至还有十几岁的孩子患上这些眼疾。

而且在日本，仅仅是为干眼症所困扰的人口数量就已超过了1000万。若算上飞蚊症等其他眼疾的患者，数量肯定会更高。

我们眼睛的健康问题骤增，眼睛的寿命不断缩减的一个很大原因就是长时间使用电子产品。

电脑、智能手机、便携游戏机等电子产品屏幕使用的是led背光灯，这些灯发出的蓝光会给眼睛造成严重的伤害。

蓝光是一种短波高能的可视光。有一种说法是，led背光灯屏幕的光能直射到眼睛深处的视网膜上，给眼睛带来较重的负担。与在日光灯下看书相比，这类屏幕的背光灯对眼睛和大脑的刺激要强烈数倍。

现代人的眼睛从早到晚都被包围在显示器发出的强烈光线中，犹如“沐浴”在消防车的水柱下，一直在遭受虐待。

因此，市面上还出现了“防蓝光眼镜”，但很可惜，它们的效果并不大。因为那些产品最多也就只能抵挡三四成的蓝光，做不到100％的保护。

最可怕的是，很多人以为戴上防蓝光眼镜就万事大吉，继续长时间盯着屏幕，反而加重了眼睛的负担。

防蓝光眼镜还是不用为好，毕竟解决眼睛问题的根本原因远比用眼镜来防护有效得多。

行动！把锻炼拓展到眼睛

我们仿佛生活在一个狭小的箱子中，整天都盯着以自己为中心、半径1米范围内的事物。

每天，我们都只会看着手机屏幕、手中的干活工具或是脚下。哪怕远眺，我们最多也只是看看红绿灯或电车到站时刻表等。

一味盯着近处，眼睛远视用的肌肉就会得不到使用、锻炼，那后果会怎样？

肌肉会僵硬、衰退！

例如脚骨折了，即便只是打上石膏1周不能动，脚的肌肉也会萎缩，变得虚弱。要想和以前一样正常行走，我们就必须进行康复训练。同样的事情也会发生在眼部肌肉上，一般来说，眼部肌肉变得僵硬后，眼睛就会无法聚焦。

那么，只要不使用任何电子产品，眼睛一直盯着远处，就能解决所有眼睛问题吗？事情可没这么简单。

引起眼睛问题的原因不止于此，还有更大的“真正原因”。

关于导致眼睛问题最大的原因，我将在第2章为大家细细道来。在此之前，我先来简单说明一下眼睛频频出现问题的背景以及我们身体的构成。

眼睛出毛病，身体一定出问题

人类的身体是依靠所有的器官巧妙地互相合作来正常发挥机能的。

人类的身体就是这样靠着几个器官的紧密合作来维持运行。在这一系统下，只要有一部分器官出现衰弱，其他器官就会通过更努力地工作来弥补。

但是，这种状况一旦长时间持续，就会发生连锁反应，影响会逐步扩大，导致全身虚弱。