第40章为分娩做准备(2)（1 / 2）

2婴儿床铺。婴儿床铺的安排可以根据家庭的经济情况和住室而定。新生儿要和母亲同住一个房间，但最好给他（她）单独准备一个小床铺。铺的大小，以足够供婴儿睡到五六岁为好。婴儿睡单床可以减少感染，有利于正常生活规律和习惯的形成。床铺四周栏杆的高度，以婴儿站起来不会掉落为准，不要有横棱。栏杆与栏杆之间的距离要小。避免婴儿的头部通过。栏杆的起落要方便。用钩子扣住的栏杆，要检查挂钩是否安全，如果在孩子出生时来不及准备安全的婴儿床铺，可以使用简易的摇篮。尺码应选择长130厘米以上、宽70厘米以上、栏高60厘米以上、栏杆间隔7厘米左右，而床高45厘米以上的为佳。质料以木制品最佳，或是质轻、婴儿撞到不会痛的材质也可。总之，选择组合简单安全的最为重要。此外不可有多余的装饰，外表的涂料宜选择对身体没有伤害者。

（4）其他寝具

1床垫。太软会造成婴儿脊背弯曲，所以应该选择富有弹性且坚实的质料，大小必须适合床的尺码，床与床垫之间不可有缝隙。

2床单。可以完全包覆床垫的形式方便。

3毛巾被。以吸水性强的棉料较好，盛暑时可用大浴巾代替。

4毛毯。百分之百的毛料最好，但毛质会刺激婴儿的皮肤，所以只能用于盖住身体。应选用较大尺寸，以便婴儿成长后仍然可以继续使用。

5贴身被。可选用内含合成纤维的布巾型薄被，虽也有围巾型的贴身被，但只适合婴儿活动量不大的1～2个月时期。

6盖被。可用暖而轻的合成纤维内填料，套子则选用棉料较好。

7防水床垫。内层最好以法兰绒、绒布或特殊加工布裱做成。流汗与尿床后很容易就弄脏，所以最好准备2套以上。

8枕头。枕头并非是必要之物。在婴儿满6个月之前，用毛巾折3折或4折便可。再大之后，可以薄薄一层木棉填入小枕套中使用，如果婴儿不喜欢，仍可使用毛巾。

（5）沐浴用品

婴儿较容易流汗而且排泄物多，所以容易长痱子或尿布疹等，必须每天沐浴以保持身体的清洁。婴儿的沐浴用品，最好和成人分开，以免感染细菌。洗澡用具要准备澡盆、脸盆、脚盆、浴巾、毛巾、婴儿皂、痱子粉、爽身粉。婴儿肚脐处理和清洁耳朵的卫生用品也须准备。其他用品如温度计、体温表、热水袋、便盆、手纸、纸、小竹刀等。药品有酒精、紫药水、红药水、氯霉素眼药水、绷带、消毒棉签、消毒纱布、烫伤药膏等。

（6）调乳用品

如果一开始就打算给婴儿人工喂养或混合喂养，那就尽早准备应用之物。若想哺育母乳，就应该准备盛果汁用的奶瓶和奶嘴。

1奶瓶。容易煮沸消毒的耐热玻璃瓶最适合。而塑胶制的奶瓶则外出时较便利。

2奶嘴。宜选用柔软的天然橡胶制品。奶嘴孔的大小应以奶瓶倒放时每秒滴2滴为宜。

3还需准备奶锅、奶嘴护罩、奶瓶刷、锅（煮奶瓶、奶嘴用）、小勺、小碗。

以上物品都是应该为孩子提早准备的必需品，这些物品备好以后，应单独存在一个箱子里，并注意不要和其他具有腐蚀性和不洁物品接触。

（7）衣着

1衬衣。新生儿的衬衣，一定要用柔软、手感好、通气性和保暖性好、易于吸水的棉织品做，颜色宜浅淡，这样容易发现污物。式样可选用我国常用的斜襟式衣服。要宽大一些，否则不好给新生儿穿。至少准备3件以上。

2棉衣。可采用衬衣式样。要用棉布制作里子和面子，用新棉花作絮，但不要弄得太厚，以保证柔软。

3棉被。要用棉布制作里子和面子，用新棉花作絮。

4棉裤。可用同棉衣相同的材料制成。可制成平脚裤式，也可将鞋与棉裤连为一体制作，一般以后一种为宜。

5鞋子。婴儿出生3个月内不用穿鞋。如果为了保护脚不受凉，可用毛线织成软鞋，也可用棉线织成软鞋，鞋的长度可在8厘米内。

（8）帽子、袜子、手套、围嘴

冬天要给婴儿准备一顶帽子，可用细长线织成，要能够盖到脸部。袜子和手套要棉质或毛线的，准备一两双即可。围嘴用于接婴儿流的口水，可围在胸前，并用带子固定在身后。最好多准备几个。

§§§第二章分娩技巧练习

分娩的松弛技巧

分娩前最好的办法就是学会松弛技巧，你一旦习惯用它，就能在几分钟后重新恢复精力。如果你希望控制自己，以便在30秒钟内松弛下来，可以做下列锻炼。

意想锻炼法

1首先采取舒适的姿势。

2深吸一口气并屏住4秒钟，慢慢数至5，然后呼出。

3使所有肌肉松弛。

4集中呼吸并重复2～3次，直至完全松弛为止。

5回想一下过去最愉快的事，这有助于你使用想像和克服思想障碍，以便能更多地学会控制自己。

上述方法在怀孕和分娩时是很有用的。

全身松弛法

此法包括依次地解除你身体各部位的压力，这通过收紧和放松的办法就能学会。当你能够放松体内的大部分肌肉，无须身体的其余部分收紧就能使子宫收缩时，你就会在分娩时感觉到有所区别。你的丈夫可以注意到你肌肉绷紧并加以抚摸而松弛下来。

无论何时，只要有可能就休息，不要等到身体实在疼痛和疲倦时才强迫自己躺下。

在白天你可以休息。如有可能，最好每日按下述方法练习2次，共15～20分钟。在饭前不久或饭后1小时左右练习为宜。

1仰卧取舒适位置或用软垫垫着。

2闭目。

3注意力集中在右手，收紧一会后放松，手掌朝上。

4觉得手有沉重和热感时，朝地板或软垫方向按压肘部，放松。

5此时通过你的身体右侧、前臂和上臂向肩部收紧，耸肩然后放松。

6重复做身体左上侧，你的手、手臂和双肩将有沉重感和灼热感。

7双膝翻向外侧，放松臀部，向地板或软垫轻压背下部，放松，让松弛气流进入腹部和胸部，使肌肉有沉重和热感。

8呼吸应开始慢下来，如未能慢下来，尝试在每次呼吸之间数至“2”，便可慢下来。

9此时放松颈部和颌骨，连同唇部、颌骨下垂。舌头放在口腔底部，面颊放松。

10要对额部和眼周肌肉特别注意，以消除任何皱纹。