第16章主宰自己的思想(1)（1 / 2）

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

—海明威

1.有史以来最珍贵的建议

人们常这样说道：“人无法掌控自己的思想。”但其实这是可以做到的，控制自己的思维运转是绝对可能的事。我们的大脑能够反映所有发生在我们身上的事，而所有伤害或喜悦也全部是在我们大脑中形成的，因此，控制这种神奇的思维运转是最最重要的。这种观点其实已经是老得几乎不能再老的陈词滥调了，但绝大多数不管是活着还是已经死去的人都没能领会其中深意和紧迫性。人们总是抱怨自己没有集中精神的能力，却不知道只要愿意去锻炼，他们是可以获得这种能力的。

如果你没有集中精神的能力，就不可能指挥你的大脑无条件地服从并完成任务，真正意义上的美好生活便无从谈起。由此可见，主宰你的思想是美好生活的第一要素。

因此，对我来说，每天的第一重要的事就是培养集中思维的能力。你会从里到外地照料好自己的身体，把皮肤上的毛发刮掉；你会靠挤奶工、屠夫等许多人的劳动来照顾你的胃，让它处于一种非常好的运行状态。那么为什么不花点心思用在运转更为缜密的思维上呢？其实这项任务的完成对你来说并不困难，因为这不需要任何外力的帮助。你每天从出门到办公室的那段时间正是为这部分生活艺术和技巧所准备的。

“什么？你让我走在大街上、站在月台上、坐在地铁里，又重新回到拥挤的大街上的时候培养思维能力？”是这样的！这是非常简单的事，而且不需要借助任何工具！甚至连参考书都不需要。不过说是这样说，但实践起来可能也不并不是那么容易。

从你走出家门开始，把你的注意力集中在某一个主题上（不管是何种主题，只管开始就行了）。不出10米，你的思绪是不是已经从你眼皮底下溜走，跑到另一个角落开始思索别的事情了。

别着急，捏着它的脖子把它拎回来。在到达车站之前，估计你已经反反复复四十几回了。不要灰心丧气！继续！坚持下去，你会成功的。你只要坚持下去，就绝不会失败。总找借口说自己无法集中精力，不过是在虚度光阴。

你是否还记得，在某一天的早晨，你收到一封让你感到坐立不安的信？这封信需要你小心翼翼去斟酌如何回复。那个时候，你全身心地沉浸在如何回复这封信的思考当中，心无旁骛，一到办公室你就立刻坐下来写回信。我想你应该明白这是如何做到的呢？在这种情况下，你内心的渴望被充分调动起来，情绪高涨，使你能够主宰你的思想。没有任何琐事可以干扰你的思路。你坚持要完成回复，于是你做到了。

这种集中思维的练习没有任何秘密可言，除了坚持不懈之外别无他法。定期地做这种练习，每天一个小时，无论你所处的是什么环境，坚持下去，你就可以主宰你的思想（但思想并不是最高层面上的自我）。这种思维的锻炼十分方便，并不是叫你上地铁还要带上一对哑铃锻炼身体，或是带上10册百科全书去学习知识，如果是那样的话极可能招来非议。但当你走在街上，叼着烟斗坐在地铁车厢角落里，或是站在地铁里拉吊环，谁能想得到你正从事每天最重要的活动？又会有哪个冒失鬼敢嘲笑你呢？

你只需要集中注意力就行，我并不在意你在锻炼思维的时候将注意力集中于何处，重要的是如何约束你的思维运转。在这个过程中，你可以做到一举两得，将你的注意力集中在一些有用的事情上，比如把注意力集中到哲学家马可奥勒留或伊比克德的一段作品上来。当然，这仅仅只是一个建议。

请你不要被这两个名字所吓倒。在我眼里，没有比哲学家马可奥勒留或伊比克德的作品更“实际”、具有更多平实的经验和常识的东西了。这些经验和常识对于你我一类（讨厌拿腔拿调、矫揉造作、胡说八道的人）人的平凡生活十分适用。每天晚上读一章—只须读一章而已，短得很呢—第二天早上上班的路上，集中精神，全神贯注地来思考这一章节。你会看到非常明显的效果的。

朋友，你不需要掩饰你心中的不满。我能听到你的心声，清楚地像听电话一样。你自言自语道：“这个家伙第七章写得不错，他确实让我隐隐约约感觉到了兴趣之所在。但他说的在地铁上思考、集中注意力什么的，根本就不适合我。也许这对有些人来说好得很，但不符合我的风格。”

我再重复一遍，这些就是为你准备的！实际上，你就是这本书所要针对的那种人。

你抛弃了这条建议，就是抛弃了向你提出的最珍贵的建议。这个建议并不是我提出来的，而是有史以来最理智、最实际、最精明的人提出来的。我不过是将这个建议转手传给你。尝试一下吧，将自己的思维掌控在自己的手中。你会看到，这个过程会驱散多少生活中的不幸，特别是忧虑和那痛苦、可耻的，但却可以避免的恶疾！

2.离开你的舒适区域

“工作量大，时间少。”

“根本不够时间去完成。”

“不管我投入多少时间，就是不够用。”

这些话听起来是否无比熟悉？当今社会大部分人都会感觉工作超量、深陷泥淖，极度需要时间。要想掌握主动、减少压力，我们必须学习一些基本的道理，然后再制订改进计划。

悲叹时间不够是徒劳无功的—那只会浪费时间和精力。每个人每天都只有24小时。准确地说，1440分钟。就是这样，不多不少。你可能会希望能够拥有更多时间，但这是不可能的。这也是人人平等的一个体现。你必须接受这个事实，设法利用现有的时间。

时间都到哪去了？成就卓著的人能准确计算出自己每1分钟的去向。查出自己浪费时间和效率低下的各项活动，对于我们在这个快节奏的社会取得成功至关重要。

沙漏能很好地说明时间的概念。沙子每时每刻都在以相同的频率不断流逝。你无法插入手指阻止它流逝。在刚刚过去的1分钟里，我们每个人都失去了不可追回的60秒钟。

芬兰伟大的赛跑选手帕沃鲁米在20世纪20年代曾多次创下赛跑的世界纪录，然后又将这些记录打破。在他又一次打破纪录时，一个刚刚得知消息的大学生兴冲冲地对教授说：“罗杰斯教授，帕沃鲁米刚刚又打破赛跑世界纪录了，他的成绩比世界纪录足足缩短了2秒钟！”

教授看了他一会儿，然后说：“那么帕沃鲁米打算用这省出来的2秒钟做什么呢？”

糟糕的是你根本无法节省时间。不过也有值得乐观的一面。你可以明智地投资你的时间，以期将来获得生产上的收益和作决定的自由。

时间管理和组织技巧都不是问题，问题在于自我管理技巧。

评价：自我管理测试

用“是”或“否”回答以下问题，前提是要对自己绝对诚实。

1.我先做喜欢做的事再做不喜欢的。

2.我做会做的事比做不会做的事要快。

3.我先做最简单的事再做难的。

4.我先解决小问题再对付大问题

5.我做后备资源充分的项目。

6.我有时会先做计划外的事再做计划中的事。

7.我先回应别人的要求再回应自己的。

8.我先做紧急的事再做重要的事。

9.我随时准备处理危机和紧急情况。

10.我先做有趣的事再做无趣的。

11.我做那些有政治权宜的事。

12.我做那些带来最多结局的事。

13.我做事的依据是看谁要我做。

14.我依照事情出现的顺序去做。

15.我做事依照“吱吱叫车轮”原则（会叫的车能得到润滑）。

你给出的“是”越多，你就必须消除越多习惯来更有效地管理自己、管理时间、管理生产效率及你的压力水平等。

你是自己人生中各种经历积累和混合的复杂产物。改变长期形成的习惯需要重新评估你目前的方法、态度，需要学习新方法，并且要培养新习惯去代替原来无效的习惯。要坚定地相信并有力、长期地贯彻改变过程中的每一个相关步骤。

总而言之，改变旧习惯需要时间、努力加集中的精力。没有任何神奇的答案。改变不会自动发生。你现有的习惯不是一夜之间形成的，所以想马上就永远地改变这些习惯也是不现实的。

习惯就像绳索，连接着生活的点点滴滴。新习惯就像细线……脆弱、易断。随着时间的流逝，习惯变得根深蒂固，细线渐渐变成绞在一起的粗绳，支撑的力量也大大增加……需要很大力气才能移走。如果那习惯是个好习惯的话……这是件奇妙的事情。但如果那习惯还需改进的话，情况就不那么乐观了。

用新习惯代替旧习惯就像用一根脆弱的新线去代替绞在一起的粗绳一样。新线还不够结实、不够稳固。必然会有一个新老共存的过渡阶段。如果你积极努力地去加强新习惯，旧习惯就会逐渐减弱直到消失。但是只有你全力以赴去加强新习惯，才能取得这样的效果。