第19章疗养篇(1)（4 / 4）

5要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7注意施灸的时间：有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

8要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，次数少一些。以后再加大剂量。

9防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

只要掌握好艾灸的一些注意事项、要点，就可轻轻松松在家中自己艾灸。

§part8其他降压疗法

高血压就要这样养

天然降压疗法

茶叶降压疗法

山楂降压疗法

花卉降压疗法

书画降压疗法

色彩降压疗法

1.天然降压疗法

众所周知，高血压与日常生活习惯及饮食结构对患上高血压的人来说，日常生活中的行为非常重要。在用药的同时，还可以配合一些饮食、运动来降血压。

俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不吃药的治病良方越来越受欢迎。

11种自然疗法治疗高血压：

1多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，有效治疗高血压，专家建议，成年人每天应摄入2～4克钾。

2了解食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过6克。

3多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降低血压。

4补充维生素。研究表明，补充维生素c有助于降低高血压。而水果蔬菜是维生素c的最好食物来源，尤其是红辣椒、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。

5适当饮酒。研究表明，适当饮酒有助于血压水平降低，但切忌过量。健康人每日饮酒量以啤酒不超过355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。